福岡市中央区大名
美を育む
Salon de Relacheのブログに
ご訪問くださり有難うございます
少しずつ、少しずつ…新しい日常が戻り始めましたがっ
在宅ワークや巣ごもり生活で、ほとんど動いてないのに
つい甘いものに手が…
といった結果――
太った！太った―！ですよね～
お客様からもそんなお声をちらほら
にします。。。
もし、体重はそんなに変わらなくてもジーンズがキツイ！
と感じたら…それは脂肪が増えているのです
なら、ダイエットしなきゃ
でっ
食事を抑えよう～といったように、食べなければ体重は
減りますが、その場合は筋肉量と体内の水分量が減る
だけで、体脂肪量は減ってないのです
体重が減っても、筋肉量が減ると基礎代謝が落ちるため、
必ずリバウンドしてしまうのです
ダイエットとは…体重を減らすことではなく
余分な体脂肪を減らすこと
体重だけを意識したダイエット＝「食べないダイエット」では、
栄養不足になり、体脂肪は減らず、筋肉量が減り基礎代謝が落ちる
結果……………リバウンド体質になってしまうのです
ココを間違えないように…食事を見直すことから始めましょう
なぜなら
今のあなたの体は、今まであなたが食べてきたもので
できているからです
実はダイエット意味は正しい食習慣なんですなんよ
ダイエットインストラクター資格取得
を期に…………これから
『ダイエット講座』のテーマで、わかりやすくお伝えしていきま～す
次回はどうして太るのか
についてお話ししますね―
今日も素敵な1日を過ごしましょう
