身体•心•エネルギーを自分の最善に整える
量子セラピスト Sayakaです。
断食明けーーー！
朝起きてすぐにスッキリ大根を
煮始める。
（昆布で大根半分を煮るもの）
全然身体辛くない！
3日間の断食で
体重はマイナス3.3kg
高め安定してたからちょうどよかった。
息子を送り出し、
まずは白湯を300ml飲む。
それから大根を煮た昆布出汁に
叩き梅を入れて300ml、
ゆっくり飲む。
お出汁に梅。
美味しいぃぃ。
そらから大根に梅とか味噌をつけて
よく噛んで（すぐ溶ける）頂く。
優しい味。
この、出汁→大根のターンを
4回繰り返す。
3回目にはお腹パンパン。
え、これ胃袋拡張させそう…
そして飽きてくる。
ネットで見ると食べ始めて10分から
1時間で便意がくる。とか
1時間半トイレにこもりきり。とか
7回もトイレに行った。
とあったけど、まったく…
私は1時間半後に便意がきました。
そして計3回でした。
大根食べ始めたとはいえ
身体がエネルギーで満ち満ち！
という感じではなくて
この後、六本木までコアトレーニング
の予約が入ってる。
今日のプログラムは呼吸の初級クラス
だからハードじゃないけど、
気分的には面倒くさい。
キャンセルしてもいいんだよなー。
って思ったけど、
身体に聞いたら「行く」で身体が開く。
ちぇーっと思って出かける準備。
レッスン中も便意もなく、
身体の言う通り、普通に受けられました。
あんなにお腹パンパンになったけど
お腹すいた！
家帰って10倍粥食べる！
六本木から家までの間
あらゆるお店の食べ物が美味しそう。
世間って、食べ物屋さんで溢れてる！
頭は、パン屋さんのパン、美味しそう！
って思うけど、身体に聴いたら
縮んだ感覚。
思考って、これまでの記憶とかを
引っ張って魅力的に思わせるけど、
身体の声と合致してないことが
かなりあることに気づいた。
食べ物だけじゃなく、丁寧に見たら
もっとあるんだと思う。
もっと身体と一致していられるように
身体に意識を置こう。
自宅に戻って10倍粥にお塩をかけて
頂く。
あーん、中途半端にお腹空くーー。
さつまいもを何度も噛んで食べちゃった。
夜のために野菜のポタージュを作る。
キャベツ、人参、玉ねぎ、大根を
圧力鍋で煮て、バーミックスで
ポタージュにして豆乳とクレイジーソルト。
これが、すんごく美味しくて
めっちゃ飲んだ。
飲み過ぎっていうくらい。
10倍粥と野菜ポタージュが夕飯。
絶対スープ飲み過ぎね。
でも、野菜ポタージュがあんなに
美味しいなんて発見！これはリピートだ。
12時頃には眠いから寝た。
身体にちょいちょい立ち止まって聴く。
という習慣がより身についたし、
どんなことも、身体は反応してくれてる
っていうことを実感した。
些細でも、気づいたことを
認める。ってすごく大事なこと。
科学的に証明されていなければ
信じない。なんておこがましいんだな。
って思った。
私は感覚的なところもあるけど
腑に落ちて理解して行動したい。
という気持ちもあったけど
所詮、認識できてきる世界が5%。
認識できないものの方が圧倒的なんだから
腑に落ちなくても、
些細な変化でも身体を信じて採用する。
もっと、
そうしていこう
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