● 意識するだけで行動が変わる
こんにちは 吉村です。
ダイエットも恋愛もそうですが、成功するか途中であきらめてしまうかは、意識が大きくかかわります。
ダイエットの目標として
いつまでに〇〇ｋｇ落とす
いつまでに○○ｋｇになる
細身の服を買って、「この服を着れるようになる」
という目標を持つ人が多いと思います。
独自でダイエットを行う場合、こういう目標の落とし穴にはまる方が多いです。
特に、期限までに、目標体重に近づけなかったり、停滞期で体重が思うように落ちないと、「やっぱり無理」となり、途中であきらめてしまう人が多いです。
「この服を着れるようになる」も、少し体重が減ったところで、「体重が減ったら着てみよう」とか「着てみてもパンパンで・・・」と、これまたあきらめて辞めてしまう人が多いです。
では、何を意識したら良いのでしょうか。
まずは、目標設定の仕方からです。
あくまでも数字は目安であり、「本当の目的」を決めると良いです。
ある程度、数字は目安なので数値は決めます。
でも、肝心なのは
「本当は、どうなたいのか」
「なぜ、ダイエットするのか」
を、自分で知ることです。
自分が本当は「どうなりたいのか」を知ると、ダイエットの成功は意外と簡単です。
それを意識するだけで行動が変わります。
少しづつでも行動が変わると、おのずと結果に繋がります。
意識して、どういう選択（行動）をしたかで未来（結果）が変わるなら、自分が選択するモノを大切にし、考えるでしょう。
今何を選択するのか。
それは、自分にとってどんな意味があるのか。
と、自分の行動を大切にすると、「自分のなりたい自分」に近づくことができるでしょう。
先の結果や未来を考えるより、「今、何を選択して何を大切にするか」の連続に集中する方が、集中力も高まりエネルギーが集結します。
今に集中し、選択を大切にすることで、無理なく自然にダイエットできる秘訣です。
その為には、「自分の在り方」を知ると自分軸が鍛えられます。
