活性酸素

　　　　　　　　　こんにちは

毎日暑いですねぇ～このムシムシ・ジトジトが体にこたえてヘタリぎみ

皆さんはお元気ですか

水分補給はこまめに摂っていますか

そして、紫外線対策は万全ですか

この夏を上手に向き合い楽しく毎日を過ごす為にも

チョコット気合いを入れて『活性酸素』のお話をしようと思います。

そもそも、空気中には２１％の酸素が含まれていて、人間や動物が生きていく為にと～っても必要なもの

でもね、吸収した酸素の２～３％が体の中で傷害作用の強い分子に変身しちゃう

　　　　　　　　　それが『活性酸素』です

本来、人間の体は花粉や食物を敵とは見なさず、免疫機構を働かす事はなかった。

あまりにも清潔な生活環境、それとは逆に排気ガス・環境汚染・

電磁波・紫外線・食生活を含めた生活習慣の変化など様々な事柄が

要因となって病気を引き起こしているのも事実

私達の体は、周囲の生活環境と密接に繫がっていて、日々の摂取する物でできあがっています。

　　　　　　　　　想像してみて・・・

土壌汚染された草で飼育されたお肉を食べたら

沢山の農薬付着したお野菜を食べたら

すべて、体内に貯留されている事を

人間の体は食べ物で補充しています(タンパク質・脂質・ｅｔｃ)

毎日、体の一部が失われ食事からその成分が

補給され再び体の一部となっていく

元々人間には無いトランス脂肪酸を多く含むファーストフードを食べ続けたら

体が悲鳴をあげるのも時間の問題ですよね

活性酸素発生の要因になってしまう

だからと言って、避けては通れない毎日の『食』

現代社会では、一日も欠かさずに全て手作りの物を頂くのは難しい

人とのお付き合いもあるし

最近の野菜や果物に含まれるビタミン・ミネラルの含有量や栄養素が減ってきているらしいし・・・

う～ん悲しい

でもあきらめないで　強い味方があるよ

『Ｓ０Ｄ酵素』って耳にした事はありませんか

活性酸素が発生したら最初に戦ってくれるのがＳ０Ｄ酵素

日本は世界に誇れる大豆文化

日本独自の文化から作られた大豆食品の数は、

日本を長寿国に引き上げる原動力になったのも言うまでもありません

この大豆パワーを毎日食生活に取り入れ

健康で美しくを心がけてみて

その中に笑いのエッセンスも入れてみて

　　　　きっと素敵に輝けるよ

　　『食』の漢字は人を良くすると書くように、

　　食こそが人間の文化だと思います。

　　　　心豊かに優しく笑おう

そして・・・今、与えられた人生を楽しもう

大豆イソフラボン

こんにちは

これからお話する事は豆知識として頭の片隅に入れて頂ければうれしいです。

大豆イソフラボンはポリフェノールの一種で大豆の胚軸部分に多く含まれている天然成分

女性ホルモンのエストロゲンと良く似た構造を持ち、同じような働きをすることから・・・

　　　植物性の女性ホルモンとも言われています。

主な働きとして『更年期障害の緩和・生理痛・生理不順の改善・骨粗鬆症の予防・肌を美しくする作用』

などが挙げられています。

女性ホルモンの分泌は10代から上昇し、30代半ば頃にはピークを迎え、30代半ば過ぎから下降の一途をたどり、40～50代、そして60歳を過ぎると、悲しいかなほとんどゼロの状態になってしまう

ホルモンの減少に比例して様々な辛い症状が起きてきます(動機・ほてり・のぼせ・冷え性・異常発汗・生理痛・頭痛・めまい・不眠・抑うつ・イライラ・しびれ・腰痛・関節痛・肩こり・不正出血・便秘・肥満・疲労感)など、

モ～大変

この症状を緩和する為にも

大豆イソフラボンを摂取してホルモンバランスを整える事をお薦めします。

大豆イソフラボンは女性のホルモンと同じような働きをすることから、皮膚の線維芽細胞に作用して、コラーゲンやヒアルロン酸の合成機能が向上し、ビタミンCやコウジ酸を上回るメラニン抑制作用があり、シミ・そばかす・日焼けなどの皮膚の色素沈着を予防または回復させてくれる優れ物

そして、骨粗鬆症にも最適男女とも骨の量は20～～30代をピークに年を追うごとに減少していきます。

骨粗鬆症になってしまうと、骨に空洞部分が増え軽石のようにスカスカになってしまい、腰痛や骨折を起こしやすくなり、痛いし辛い

骨粗鬆症＝カルシュウム不足のイメージがありますが、日本人は欧米人に比べてカルシュウムの摂取量が極端に少ないにも関わらず、日本人が年をとってかかる率は、欧米人の約1/3

この違いは大豆の摂取量の違いと言われています今日のお食事は大豆製品で決まり

　　　　　『豆』はこれから芽を出す物

　　　　　魂のエネルギーに満ちている

　　　　　　　胎児の形にも似ています

　　　　小さな一粒に『命』が凝縮されています

　　　　　　豆はまさに『畑の胎児』です

　　　　　　　　　そして・・・祈ろう・・・

　　　　　心におひさまにありがとう

　　　　　　大地の恵みに感謝します

うぁ～まって～

　　　　　　おはようございます

自宅周辺の木々に沢山のセミさんの抜け殻発見

　　　　あまりの大量でビックリで、

　　　　　　見入ってしまいました

で・・・いつも乗るバスに乗り遅れそうになり

　　走った　走った　走りました

の底力　まだまだ、走れるじゃ～ん

頑張った自分を褒めまくり、ウキウキ気分で

　　　　　　　　今日も一日楽しく

　　　　　　目の前の事を心をこめて

　　　　　　取り組もうと思っています

今日も一日　皆様が幸せでありますように