休みの中・・・

　　　　こんにちは

お盆休み皆様は如何お過ごしでしたか

毎日、猛暑が続きちょっとヘタリ気味になりそうな心を奮い立て

我が家は毎年恒例のリフォームに励んでいました。

只今、暑さで疲れ気味の胃袋さん

お掃除を兼ねて、「寒天ぞうすい」をすすりながら

昼休みの休憩にパソコンに向かっております

外は雨・・・少しは気温も下がってくれることを祈りたいなぁ～

植物達も喉の渇きが潤えるかな

今年はリフォーム＋断捨離をしました

前から気になっていた開かずの間と化していた

　　　　　　ふくろ戸棚

　　　　　　片付けましたよ～

先ずは、キッチンのピータイルの張り替えから始まり

　　　　　　壁のペンキ塗り

白く綺麗になる壁はいつ見ても気持ちいい～

　　　ついでに棚も作っちゃいました

　　　そして、最後出ました　ふくろ戸棚

　　父の独身時代からの荷物や書類諸々

　　　歴史を感じさせる箱・お菓子の缶

そして・・・はずかしながら、兄と私の通知表・絵日記

　　　タイムスリップした瞬間

　　楽しい思い出と共に、アトピーで辛かった事も

　　　　　吹きだした時間

　　総べて無駄な事は無くただただ

今まで、ありがとう・ありがとう　だった

　　出たゴミ計８袋

　　　　　　　　そして、やっと出てきた

　　　　５月人形とお雛様

　　何十年眠っていたんだろう

　　ずーっと出していなかったから、

　　　　　　怒っているかな　

　　　お姿は変わっていないかな

　　恐る恐る箱から出してみた

　陽の光に照らされたお人形さん達

　　この日を待っていてくれたかのように

　　美しく綺麗なお姿、お顔だった

　　　　ごめんねゆるしてね

来年はきっとお節句の時に出すからね、と

　　　　お約束した日でした

　　　　　　　　　　　　　ところで・・・

　　今年のリフォーム大作戦は

　去年まで、手伝ってくれていた父が

　　　　監視役兼監督役に・・・

　　　　　口だけはさむ役に・・・

そして、マイペースな天然ちゃんの母は

高校野球に夢中になっていました

　　手伝え　ちゅ～のと

何回心の中で叫んだことでしょう

我慢と忍耐と老いていく両親の小さくなった背中が

重くのしかかった夏休みでした

　　　　　　　　でもね・・・

綺麗になった部屋で大好きな両親と生活出来る

　　　　　私は幸せです

つかれしら酢？

　　　　　　こんにちは

物凄い猛暑でアトピーの肌が悲鳴をあげそうです

なんとか、お肌を可愛がり会話をして向き合っているけど・・・

毛穴って言う毛穴から、汗が噴き出て　

　　　　　　まぁ～大洪水

　　　　おまけに「あせも」までできちゃって　

　　　　　　痒いたっら・・・ポリポリです

今日は「夏の疲れを吹き飛ばせ！！」と題して

　　　アミノ酸と酢酸のお話です

アミノ酸とは、一言でいえばタンパク質を作っている最小の成分の事

太古の時代から地球に存在する最も古い栄養成分

原始生命から現在に至るまで、アミノ酸は生命の源として利用されています

人間の体は水分を除けば、ほとんどがタンパク質からできています

内臓・筋肉・消化管などを作り・血中のヘモグロビン・髪の毛・皮膚からのＤＮＡに至るまで生命に不可欠な部分のほとんどがタンパク質なんです

人間の体を構成するタンパク質の種類は１０万種類

その膨大な数のタンパク質は約２０種類のアミノ酸の組み合わせによって作りだしています

人間に必要なアミノ酸２０種類のうち９種類が人間の体内では合成できない　「必須アミノ酸」なのです

体を正常に保つ為に必須アミノ酸は食べ物から摂取する必要もあります

そして、減退しがちな夏の食欲を増進してくれるのが

　　　　　　　　「酢酸」つまり・・・お酢

酢酸は、大脳にある摂食中枢を刺激して「食べたいぞ～って」

欲求をチックっと刺激

唾液の分泌が促せれるので、消化をも手助けしてくれる優れもの

食事で摂った糖分や体脂肪などの燃焼させる「クエン酸サイクル」を活性化させる働きがある為

サイクルがうま～く回っていると、エネルギーの不完全燃焼によってできる疲労物質・乳酸まで

　　　　　　しっかりエネルギーに変換してくれちゃう

　　　　　　　　　　えら～い　って言う事は・・・・

クエン酸不足は疲労や脂肪増加を招いてしまうのだぁ～

　　　　　　　　　　　　　いやぁ～恐い

そう、だから・・・ダイエットにも効果的でメタボちゃんにもいいかもよ

　　　実は私もかなりヤバイかな・・・プョプョお腹が

　　　　　　　さらば肉襦袢よ！

昔の人はね、良く言ったもので「酸っぱい物を食べると健康になると・・・？」

ちなみに「お酢」と言っても種類は沢山あり、飲みやすい物も今は多く出回っているようです

その中でも、天然クエン酸と天然アミノ酸を多く含んでいる物を飲用する事をお薦めします

酢酸特有のツンとくる刺激臭がなく胃腸の弱い方でも安心して飲めるからです

ちなみに私・・・「もろみ和み酢」なんぞを飲んでいます

ジュースみたいで爽やかな飲み心地です

筋肉疲労の回復・体力アップ・免疫力・肌再生などなど

お酢を取り入れ上手に体と向き合って、無理せずこの猛暑を乗り切りましょうね

疲れしら酢～だね　今日の夕食にお酢をプラスするかな

　　　　　　１３日～１８日まで夏休みです

　　　ご先祖さまに御挨拶して

　　そろそろ近づいてくる満月にも

　　　　　　　御挨拶しなくちゃ

　　　　　　　　それでは・・・素敵な夏休みを

　　　　　　　　ほっと一息

　　　　　たまには頭空っぽにして

　　　　　空を眺めてみよう

森林の香り

こんにちは

確か・・・暦では立秋のはず？残暑？

物凄～く暑いぞ～汗がしたたるよ～

そんな中、今日仕事場までの道のりで

トンボに出会いました

やっぱり立秋

自然大好きな私　そろそろお山が恋しいくなり

気分だけでも森林浴を・・・と考え

今日は、香りと効果についてお話しちゃいます

生活の中で古くから人々が慣れ親しんできた

『ヒノキ』現在ではヒノキは最高級で、

まして檜風呂は贅沢で親しい存在では無くなってきています

檜風呂にドップリと入り、あの香りと共に

一日の疲れを取りたいなぁ～て思ったりしています

木目が持つ『生命の美』は、しみじみ人の心に優しく語りかけ安らぎを与えてもくれます

ヒノキの樹液には他の菌や害虫が嫌がる『フィトンチッド』と言われる作用があります。

『フィトンチッド』？聞き慣れない言葉？

何のこっちゃ？

一言で言えば「森林の香」

森林を歩くと穏やかな気分になるのは『フィトンチッド』によるもの

樹木だけではなく人間にも、とっても有効です

その効果は・・・

リフレッシュ{自律神経の安定・肝機能の改善・快適な睡眠をもたらしてくれます}

消臭・脱臭　{空気を浄化したり、悪臭を消す働きをし身近な生活臭に効果的}

抗菌・防虫　{食品の防腐細菌を始め部屋・浴室のカビ・家ダニなどの防虫に効果的}

※抗菌作用は人体を蝕む病原菌にも有効で人体に安全な天然物質で副作用の心配もなく作用してくれます

　　　　　ヒノキは、針葉樹独特の爽やかな香りがしますが、

　　　　この香りの成分がヒノキチオール

想像してみて

ヒノキの香りが湯気と共にフワ～と鼻から入り

自律神経の緊張を和らげ、一気にリラックス

筋肉をほぐし鎮咳や消炎・鎮静効果をもたらしてくれる

　　　　まさに癒し・至福のひと時

　　　　　　極上の入浴タイム

　　　　　　　　忙しく働いている皆様！

　　　　　　　　中々温泉にも行けない方

　　暑いからと言って、シャワーで済ませてしまっている方

どうぞ・・ご自宅で温泉気分・森林浴気分を味わってみてはいかがでしょうか

　　今、沢山の入浴剤がある中で今日はヒノキの香りで

　　　　　　　　　体も心も磨いちゃおう

　　その後のビールが旨いかも

本日のお言葉・・・

　　　　　　　自分磨きをして

　　　幸福のメロディーを奏でよう

　　　　　人生を全うするために・・・