鎌倉大船の「目に見える変化に感動!デトックス深層リンパトリートメント」アヴニールの宮本かよこです。
先日、お客様からおやつについて質問がありました。
食べなきゃいいのに・・・ってことみたいです。
分かります。
あまり我慢というのは私は好きではないので、食べたければ食べたらいいのでは?と思います。
その代わり、どの部分で調整ができるか?を考えます。
ただ、やはりおやつなど甘いものの摂りすぎとなると、健康にもよくありませんから、気を付けなくてはですね。
砂糖や油が多く使われているケーキなどの洋菓子は、避けたいところです。
これは、和菓子も同じです。
果物だったらいいですか?と聞かれることがありますが、果物の方がいいです。
エネルギーになりやすく、疲労回復にも役立ちます。
運動後などには特にいいです。
その他、口さみしい等でおやつが欲しい時はナッツがいいです。
塩分がきになりますので、塩分がないものを選んであげてください。
抗酸化作用も嬉しいですね。
缶コーヒーや清涼飲料水や市販のジュースは、かなり糖が多いです。
これらをやめただけで、変わった人もいますので、毎日飲んでいるようだったら、ここから始めてみるのもいいかもです。
おやつが欲しい時は、果物やナッツ、その他、野菜スティック、ヨーグルト等がおすすめです^^
鎌倉・大船駅徒歩5分
健康と美のための女性専用サロン アヴニール
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【住所】鎌倉市大船2-10-31(大船駅徒歩5分)
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