鎌倉大船の「目に見える変化に感動！デトックス深層リンパトリートメント」アヴニールの宮本かよこです。
今日は、雨のせいで少し気温が下がっていますが、最近はどんどん暑くなてきていますね。
お客様とも、もう夏だよね～なんてお話ししたりしています。
それなのに
今でもお客様の中には、冷えがきつくて・・・ってお話を聞く事があります。
先日のお客様も
「私はすぐに湯冷めしてしまうから、今でも長袖に長いソックスを履いて、夜を過ごしているんです。
お風呂に入っても、すぐに冷えてしまうので、温まったすぐに、お布団に入らないといけないんです。」
って仰っていました。
このような方は
気温が穏やかだった季節より、暑くなった今の方が冷える可能性があります。
その原因は何？
それはですね。
汗なんです。
暑くなると、体温を下げるために、汗が出ます。
つまり体表を水分で冷やしているんです。
体表の上がりすぎた熱を取るのはOKなんです。
が・・・
同時に体の中までキンキンになってしまうんです。
元々血流が悪い方、内臓の冷えがある方が、こんな風に中まで冷やしてしまうんです。
体内の状態が良ければ、体表の温度が適正に下がるだけなのですが、もともと体内に熱が発生し辛くなっている方だと、一気に中も外も冷えてしまいますね。
そうして、冷える事で、更に血流が悪くなるので、冷えの悪循環が起こってしまいます。
じゃあ、このような方はどうしましょっか？
まずは内臓を温めることを意識してみてくださいね。
①食事
冷たいものを摂りすぎると、当然ですが、内臓は冷やされますよ。
そして、熱を発生しやすいタンパク質を積極的に取るようにしてくださいね。
鳥のささみやお豆腐なんかですね。
マグロの赤身なんかもOKですよ。
②お腹のマッサージ
おヘソ周りには、血管もリンパ管も多いです。
ここの流れがよくなると、内臓の冷えが取れてきますよ。
仰向けになって、ひざを立てたら、おへそにそって、8箇所くらい小さな「の」の字にもみほぐしてください。（8箇所×各5回ほど小さな円を描く）
こうやってもみほぐしてあげてくださいね。
③そしてやっぱり、適度な運動
ウォーキングやストレッチで血流アップを目指しましょうね。
ではでは
冷え性さん、この夏に体をキンキンに冷やさないように、今から内臓を温めてあげてください＾＾
鎌倉・大船駅徒歩5分
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