足のむくみ脚やせ専門 美脚サロンアリア
脚大好き美脚職人 神山ミカです。
脚を組むと体が歪む・・・
長時間の偏った姿勢は体の歪みにつながっていきます。
歪むのは避けたいですよね
でももっと気をつけて欲しい理由が
脚を組む癖はインナーユニットの衰えを加速する原因の１つとなること。
インナーユニットが衰えると脚への負担は想像以上
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脚大好き美脚職人 神山ミカです。
肩が丸まっていたり肩甲骨が埋もれていたり・・・
背中のこわばりや詰まりがあると下半身が痩せにくくなります
アリアでも背中の施術は必須。
下半身を改善していくためには必要なこと
背中が大切な理由の１つに褐色脂肪細胞があります。
肩甲骨を中心に広がる褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼させる細胞で年齢とともに減少していき、特に４０代以降は大幅に減ってしまうとも
じゃあ褐色脂肪細胞を活性化するには
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脚大好き美脚職人 神山ミカです。
夢中になったり集中すると息を止める癖、ありませんか
あ、あるかも・・・と思った方は要注意
呼吸が浅いとリンパの流れも変わってきます。
浅い呼吸が習慣化すると上半身もかたまりやすく、体のめぐりが弱くなり老廃物がたまりやすく
しっかり循環させるためにも、深い呼吸は大切ですね！
でもなかなか気を付けるのって難しい
そんな呼吸が浅くなりがちな方におすすめのエクササイズがあります
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脚大好き美脚職人 神山ミカです。
ダイエットや痩身エステで頑張ったり、マッサージでむくみを流しても、脚だけ全然変わらない
そんな場合「歩き方」や「足裏」に原因があるかも
足裏の機能が弱くなると、足裏で受け止めきれない衝撃やバランスを下半身が頑張ってカバーすることに
下半身への負担が毎日続くことにより、筋肉が疲労と老廃物を溜め込みながら発達していき、かたくパンパンな状態になってしまうのです。
じゃあどうしたらいい
すべての方に有効なシンプルだけど大事なポイントは・・・
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脚大好き美脚職人 神山ミカです。
塩分の摂りすぎはむくみやすいっていうのは塩の成分ナトリウムのせい
薄味が好きだから大丈夫！
甘いものは好きだけどしょっぱいものはあまり食べないし・・・
なんて自分には関係ないと思ってない
むくんでいる時点で食生活からの改善も大事
体のために食べ物を選ぶことも必要ですね
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