ダイエットにおすすめレシピor食材【腸内環境を整える魔法のジュース：りんご酢豆乳ドリンク】

ダイエットにおすすめレシピor食材　　　【腸内環境を整える魔法のジュース：りんご酢豆乳ドリンク】

皆さんこんにちは、

涼しくなって秋を感じますよね～

残暑はまだあるようですので、

体調管理には気を付けてくださいね

今年の夏は

本当に暑かったので

倦怠感を感じているし

仕事は忙しくて

ストレスMAX

夏バテで食欲不振なのに

疲れているのかな～

冷蔵庫を開けたり閉めたりして

お腹すいていないのに

食べ物を探してしまう・・・

こんなことを繰り返すと

どんどん体重が増加していく

どうしよ～～～

体が倦怠感で重いから

運動はしたくないし～～～

そんな、あなたに

とっても健康的な

『リンゴ酢豆乳ドリンク』

をご紹介しますね

りんご酢

リンゴ酢は、健康や美容効果が高い。

一般的なお酢よりも酸味が少ないので

飲みやすいのが特徴です。

ダイエットを強力サポート

●血液中の脂質を減少させる働きがある

●代謝を高めて効率的なエネルギー消費を促す

お腹の調子を整える

●腸内の善玉菌の増殖を促して腸内環境の改善に効果的

●便秘解消や肌荒れ改善などに役立つ

豆乳

豆乳には主に、

タンパク質

カルシウムなどのミネラル類

ビタミンB群などのビタミン類

イソフラボン

オリゴ糖

などの成分が含まれています。

女性特有の悩みを解消

大豆イソフラボンが、

ホルモンバランスを整え、

美肌効果があります。

更年期に心配な骨粗鬆症予防

にもつながります。

脂肪をため込みする

血中の中性脂肪やコレステロールなどの、

体内にある無駄な脂肪を減らす働きがある。

肥満やメタボ予防に効果的。

りんご酢豆乳ドリンクの効果

1．ダイエット効果がパワーアップ

豆乳の脂肪をため込みにくくしたり、

リンゴ酢の脂肪燃焼を助けることから、

リンゴ酢と豆乳を組み合わせることで、

より脂肪をため込みにくく

太りにくくします。

2.飲みやすくなる

リンゴ酢豆乳は、

リンゴ酢の酸味と豆乳のクセも

緩和されて飲みやすくなる

小腹がすいた時の

ヘルシーおやつや

ダイエットフードになります

りんご酢豆乳の作り方

＜材料＞
・無調整豆乳　200ml
・リンゴ酢　大さじ2杯

・はちみつ　大さじ２杯（分量はお好みで）

コップに豆乳とリンゴ酢を加えて

混ぜ合わせるだけで完成です。

豆乳やリンゴ酢の量はお好みで調節してくださいね。

飲みにくいという方は、はちみつを加えてみてください。

りんご酢豆乳ドリンクを

食事をする30分～5分前に飲むと、

血糖値のコントロールにも役立ち、

ダイエット効果があります

そして、

なんと、就寝前に少し飲むと

りんご酢の香りで

よい睡眠がとれますよ

ぜひ、

試してみてくださいね

最後までお読みくださり、ありがとうございました

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私なんてもう無理～～～