ダイエットにおすすめレシピor食材【キャベツ酵素ジュース】

ダイエットにおすすめレシピor食材　　　【腸内環境を整える魔法酵素ジュース：キャベツ酵素ジュース】

皆さんこんにちは、まだまだ暑い日が続きますが

なんとなくついこの間までの強烈な暑さはなくなりましたね・・・

そろそろ、秋に近づいているのでしょうか

とは言え、

毎日の暑さで冷房の効いたお部屋や建物の中で

冷たい飲み物やアイスクリームやかき氷などで体内を

冷やしてしまっていませんか

くれぐれも体調管理に気を付けてくださいね

最近、夏バテで食欲不振なのに

体重が増えて、

食べていないのに痩せれない

どんどん体重が増加していく

なんで～～～

更年期のせいかな～

更年期だから仕方ないのかな～

体が重いから運動はしたくないし

サプリでも飲もうかなぁ～

そんな、あなたに

とっても健康的な

『キャベツ酵素ジュース』

をご紹介しますね

人の体は酵素が不足すると

不調が出やすくなったり

代謝が落ちて太りやすくなったりするなど

良くないことばかり。

そこでおすすめしたいのが、

キャベツと水だけで作る

『キャベツ酵素ジュース』です。

キャベツ酵素ジュースで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内デトックス

キャベツは栄養の宝庫と呼ばれるほど、

体にとって良いことたくさんの野菜

キャベツに含まれている主な栄養成分について

チェックしていきますね

ビタミンU

キャベツに多く含まれている成分は、ビタミンU。

別名キャベジンと呼ばれ、

健胃作用（胃酸の分泌を抑え、胃の粘膜を保護）があります。

ビタミンC

美肌には欠かせないビタミンCも含まれています。

特に緑色の葉の部分に多いです。

ビタミンK

血液を凝固する作用のある成分です。

ビタミンKが体内に多いと、

けがをしたときに止血が早く、

傷の治りも早くなります。

ミネラル成分

骨や歯を構成したり、

精神的に安定させたりするカルシウムや、

血圧を下げる働きのあるカリウムなども

豊富に含んでいます。

食物繊維

便秘解消のサポート役の食物繊維も含むキャベツ。摂取することで悩みの便秘から解消されていきます。

この栄養成分と効果を見ただけでも

『キャベツ』

凄い

って思いますよね～～～

便秘が解消されていく

『キャベツ酵素ジュース』の中にある

植物性乳酸菌。

おなじみキムチにも含まれている乳酸菌で、

腸内環境がどんなに悪化していても、

生き抜くことができるほど

強力な生命力の持ち主なのです。

だからキャベツ酵素ジュースを

飲むことで悩みの種の便秘が解消されます。

体に何一ついい影響を与えない、便秘。

体内に不要な老廃物を

何日もため込んでいる状態なので、

不調を感じるのは当然です。

『キャベツ酵素ジュース』には、

生命力の強い植物性乳酸菌が生息していて、

デトックス効果が大いに期待できます。

飲むことで次第に便秘が解消されてきます

美肌になれますよ

ビタミンやミネラル成分が

豊富に含まれているキャベツ

特にキャベツの緑色の外葉の部分には、

美肌＆美白効果ありの

ビタミンCがたっぷり

外葉1枚で

1日分のビタミンC量

が摂れてしまうこともあります。

多くの人が捨ててしまうキャベツの外葉は、

ビタミンCが詰まっているのです。

強い抗酸化力のあるビタミンC

お肌の老化や体内の老化を

進行する活性酸素の働きを抑制します

美肌＆美白効果の他に、

アンチエイジング効果も期待

免疫力があがる

キャベツそのものの効能×酵素

としての効能がかけ合わさっている、

『キャベツ酵素ジュース』

キャベツそのものには

免疫力をアップさせる効果も期待

米国国立ガン研究所では、ガン予防食品ランキングでは第2位にキャベツを位置づけているほどなんですよ

『キャベツ酵素ジュース』

は発酵させているので

植物性乳酸菌の働きも重なり、

腸内環境を良好な状態に整えます

『キャベツ酵素ジュース』の作り方

＜材料と用意するもの＞
・キャベツ1/4個

・ミネラルウォーター500ml

・材料を入れる消毒済の瓶

・ミキサー

・ラップ

・つまようじ、またはフォーク

・コーヒーフィルターやガーゼなど

＜作り方＞
・あらかじめ瓶は加熱消毒をしておく

・ミキサーにざく切りにしたキャベツとミネラルウォーターを入れてMIXする

・細かくなったら加熱消毒済の瓶に入れてラップをし、つまようじまたはフォークでいくつか穴を空けておく。

・3日間程度、常温にて放置していると発酵してきます。冬は暖かい部屋に放置します。

・3日後、コーヒーフィルターなどを使ってろ過して完成です。

・その後は冷蔵庫にて保存します。

作った『キャベツ酵素ジュース』は無添加なので、

3日間で飲み切ってしまいましょう。

飲んでみて酸っぱいだけならいいですが、

明らかに腐っているように感じたら、

思い切って捨てて作り直してくださいね

搾りカスは捨ててもいいですが、

もったいないのでポトフの中に一緒に入れたり、

他の野菜を入れてスープにしたりして活用すると

無駄がありません

『キャベツ酵素ジュース』のおすすめの飲み方

飲むタイミング

朝と寝る前が特におすすめです

1回あたり100～200ml程度の量を飲んでいただいて

効果が実感できる量を自分で探し出して調整くださいね

まずは3日間継続して

キャベツ酵素ジュースを飲み続けてみてくださいね

おすすめの飲み方

発酵しているので、

そのまま飲むと酸っぱさを感じます。

飲みにくさを感じたり、

味に飽きたりしてきたら、

次のような飲み方を試してみては

いかがですか？

・他のフルーツと一緒にミキサーにかけて飲む

・炭酸や100％ジュース、青汁などで割って飲む

いずれの飲み方も、

キャベツ酵素ジュースの味が

カモフラージュされて

グッと飲みやすくなりますよ

『キャベツ酵素ジュース』は、

簡単に手作りできる酵素ジュースです。

植物性乳酸菌たっぷりの

『キャベツ酵素ジュース』を

毎日飲んで、

体内をデトックス！

便秘解消

胃腸のコンディションを良好

にして元気になりましょう

その先には

痩せやすい体質に変身し、

びっくりする程

ダイエットが加速しますよ

ぜひ、

試してみてくださいね

まだまだ暑い日が続きますが

こまめに水分補給をして

熱中症に気を付けてくださいね

最後までお読みくださり、ありがとうございました

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