毎日おつかれさま
RELAX please…
若石足療 きさくです
ワクワク楽しみにしていた、
今週のポールとエクササイズ＆ウォーキングの開催。風邪で急遽お休みになった方々もいて、急遽小規模になってしまいましたが、
久しぶりの青空の下、気持ちよく過ごせました。
久しぶりの参加者様とじっくり復習できたので、小規模開催が良かった、そういう日だったんですね。
この写真の右側は、2〜3箇所の保育園の子どもたちがワーーーーーーーーッと元気よく走っていました。
なので、我々は、公園の外周を歩きに出かけました。
公園の木にあったこの看板、今まで気がつきませんでした。
最後、公園に戻ってからは恒例のスクワット2種類。
内転筋を鍛えるスクワットは やった感！があると、言われます。
それは…そこが普段使われていない、鍛えている証拠かな。
＜たくさんはできないです。＞
少ない回数からでオッケー。徐々に回数増やしていきましょう。
次回は 11月21日水曜日柏の宮公園開催です。
本格的な寒さがやって来る前に運動習慣をつけるチャンスです。
最初の一歩を踏み出しましょう
https://line.me/R/ti/p/%40fzw5471j