浜田山の足つぼが専門、健康改善屋さん『若石足療きさく』です。
病気にならない、怪我をしないカラダ作りを自分でできるように、
お手伝いと応援しています。
東洋医学の五行説：肝心脾肺腎
夏は心（しん）の養生が大切です
『心』は、全身に血を巡らせて、意識や精神を大切に保つという大切な働きをしています。
高温多湿の夏は、
暑さによる邪気＝暑邪が体内に影響を与え『心』の負担が大きい時期です。
暑邪の影響で大量の汗が出ると、
体内の水分が急激に失われ、血（必要な栄養）が不足しがちになり、
その結果、血液が凝縮し、心臓に負担がかかることがあります。
また、汗と一緒に気（エネルギー）も出ていってしまいます。
心臓の働き、血管内の血の流れが悪くなることは、疲労や不調を引き起こす原因の１つになります。
7月に入り、ガツーンっと暑さが急激にやってきて、
それが数日続いた頃、疲労を強く感じませんでしたか？
又、ここで間違ってはいけないのが、汗をかくことをシャットアウトすること。
ミネラルが出て行くんなら汗をかかないほうがいい？！ 汗をかくとベタベタして嫌、汚い、臭い
汗をかく事は悪いことではなくて、体温の調節をする、老廃物を排出するためには必要です。
快適ばかりを求めて汗をかかないでいると、汗をかくことができなくなり、それこそ体質の低下、体調不良になります。
人工的に強く冷やすことは最小限。
体の余分な熱を冷まし、ミネラル豊富な「夏野菜」を食事にしっかり取り入れて体調管理をしていきましょう。
水分補給におすすめは「麦茶」
余分な熱を体から排出してくれるのに、ミネラル分を補ってくれる。また、血液サラサラ作用もあります。
昔から、夏になると麦茶をよく飲みましたよね（最近はペットボトルで1年中ありますが😅）
意味があって飲んでいたんですよね。
やかんで美味しく〜煮出してくださいね。
予定の詰め込みすぎもNG、ゆとりを持って日常を過ごすことが◎です。
暑すぎて外に出る機会がめっきり減り、運動量が減ってしまった方に、
ペアストレッチがお勧め❤️
ペアストレッチは、単に運動不足解消！が目的ではなくて、
40代を過ぎ、50代は、「硬くなりやすいお年頃」
何もしないで放っておいたら、硬くなる、硬くなって動かなくなる。
涼しくなったら運動再開！
それでもいいけど、無理のない範囲で継続が大事。
一度止めたら、次はまたゼロスタート！もしくは、マイナススタートなんてことも。
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＼毎月２回ペースで無理なく続けられる！／
更年期世代（40〜50代）の健康をしっかりサポート！
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●７月のおすすめメニュー●
「経絡ヘッドケアで、
睡眠の質を高めるx疲れを残さない」
暑っい夏の夜の睡眠環境を整えるの上手くできてますか？
寝室の冷房設定って、機種や部屋の環境などで理想通りにいかなかったり、
冷房を使用できず寝る場合の都内の夜間の夏は結構しんどい場合が多い。
術前カウンセリングで、
よく眠れてない
寝ているつもりが疲れが取れてない
というお言葉をよく聞き、
翌日のフォローメールには、、
ぐっすり眠れました
スッキリしました
なんだか楽になりました
というお返事をいただきます。
脳疲労、睡眠の質改善が目的の「経絡ヘッドケア」
通常価格3500円 →3150円
※割引クーポン、次回割対象外
※ヘッドケアと組み合わせるその他施術メニューは割引クーポン、次回割引適用可
例 若石リフレ60：◯◯クーポン使用価格＋ヘッドケア3150円
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そして、ヘッドケアで脳の筋肉も緩んで💤
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いい足作りが健康な体作り
足が変われば体が変わる❤️
足から元気を作る、
きさくのナルセでした。
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