こんにちは
美の三原則 で『望む私』へ導く
メンタルコーチ
宮本ゆかりです。
夜じゃなくて朝考える！
何か考えごとをするとき
朝に考えるようにする事。
夜に考えて
どんどん悩みの深みのスパイラスに入って
あ～なったらどうしよう？
こ～なったらどうしよう？
なんて考えた事ありませんか？
考え出したら
心配すぎてどんどん深みにはまって
寝れなくなって
モンモンとして
寝不足でさらに思考がマイナス傾向になったり。
考え事をするときは
必ず朝考える事！
夜にあんなに考えていたことが
朝になるとすっかり
気にならなくなっていたりもします。
夜は自己肯定感を低くする作用が
あるのですね。
どんなに肯定感が高い人でも
心配事や悩みがあると
あ～なったらどうしよう？
こ～なったらどうしよう？
なんて考えがちになってしまいます。
夜は何も考えずに
気楽にテレビ見たり本読んだりして
心と体を休めるように過ごして
スパっと早く寝る！！
悩むくらいなら
とことん寝る！！
これが一番の最高の過ごし方です。
そして朝目が覚めると
気になっていたことも
そんなに深刻に考える事も無く
過ごすことが出来るので
心軽やかに
1日を過ごしていくことが出来ますよ。
夜に軽くストレッチなどして
体を動かして
体と心を整えるのもいいですね。
そして朝は
ちょっと早起きして
ジョギングやウォーキングなど
朝の光を浴びて
過ごす事おすすめですよ。
考えが前向きになるので
意外と前向きに考えることが出来て
色んなことを切り開いて行く事が
出来るようになりますよ！
これを知っておくこと
おススメですよ♡
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～今日の質問～
・朝起きて考えてみませんか？
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私も夜に考え出すと
止まらなくなって
眠れなくなったこと過去に何度かあります。
基本はベッドに横になったら
速攻で寝れるタイプなのですが
寝れない時も人生には
時にはあったりしますよね。
そんな時は思考停止！！笑
他の楽しいこと
考えるようにしています。
朝の光は
心を浄化してくれますよ。
ではまた明日♡
今日もあなたにとって幸せ溢れる 素敵な一日でありますように♡
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