こんにちは♡
美の三原則 で『望む私』へ導くコーチ
宮本ゆかりです。
今日は。
Lady美の三原則 の 精神美のお話。
昨日は新月でしたね。
新月の願いごとは書かれましたか？
私はしっかりと書き出しました♡
いよいよお正月三が日も終わり。
今日から通常モードに
なる感じかな？
お仕事初めの方も
結構いるのではないかな？
私も今日からお仕事始動！
・・・になるかな？
私の場合は365日
お仕事モードなのでね。笑
でもやっぱり今日から
気持ちは通常モード。
でもまだのんびりお正月気分
楽しみたいよね～。笑
また今年も励みながら楽しんでいこう♡
さて・・・
1年の目標を続かせるには？
1年の始まりに今年の目標
何かたてましたか？
昨日のブログ記事では
今年の3つリストのワークをご紹介しました。
ぜひやってみてね。
一年間の充実感が全く違うと思います。
毎年今年こそは！！・・・って
お正月に目標たてたりしますよね。
でも気づいたら
なんか忘れちゃってた・・・とか
今年もできないまま・・・なんてこと
あったりしませんか？
きっとこれアルアルだと思う！
春頃には
今年の目標って何だったっけ？
みたいなね。笑
ダイエットするぞ！って決めても
気付いたら夜遅くに食べてたり
運動も怠けてるし・・・
みたいな・・・
私も昔よくこんなんでした。笑
怠けるのってみんな好きだよね♡笑
私もゆる～い感じなので
気付いたときには、あ！！・・・って。笑
目標や意識を
継続させるためには
習慣を身に付ける事が大切。
毎日5分〇〇する・・・とか
毎日一回は〇〇する・・・とか
そんな感じで無理ないペースで
自分が出来る内容を継続していくことで
自然と当たり前に取り組むようになって行きます。
でもこれが
1人だと自分に甘えて
まぁ～今日はいいか～・・・ってなって
ずっとできないままに・・・
なんてことになってしまうのですね。
わかるよ～わかる！！！
その怠けたい気持ちわかる！
人間怠けものだから
楽な方に行きたいものなのよね。
脳はホメオスタシス効果と言って
何か今までと違うように
変化させようとするとき
変化から身を守るために
もとの思考に戻そうとする働きが起こるので
急に変わろうとすると
脳が拒否反応を起こして
したくないな～
なまけたいな～って思ってしまうのです。
なので
怠けものの私って
何てダメダメなんだ～！って
落ち込まなくて大丈夫！
人間の本質を理解して
上手に調整してあげる方法を取り入れてあげると
スムーズに取り組んで行く事出来ます。
なので急な変化を起こすのではなくて
小さなことを少しずつ意識して
脳に変化する事を騙すのです。
急にマラソン毎日10キロ！走る！
何て目標はすぐ挫折するのが
目に見えてます。
毎日15分出来るときだけでも歩く。
こんな目標だと
自分に課するハードルが低いので
継続しやすいのです。
そして毎日繰り返していると
やらないと気持ち悪くなってくるので
やることが当たり前になってきます。
そうしたらまた一つ小さなハードルを
1つ上げたテーマを作って
トライして行くのですね。
そうすると抵抗なく
自然と変化していける。
これ一人では
やっぱり怠けちゃう～！って人は
コーチを付けると
継続する意識を持続できるからおすすめ。
1人では無理だと思っても
誰かが一緒に頑張ってくれていると思うと
勇気が持てて頑張れたりするのでね。
あと一緒に取り組む仲間を
見つけるのも効果的。
一緒に頑張る仲間がいると
みんなも頑張っているから！と
なんだか頑張れちゃうのです。
一人で頑張れる人は
取り組むコツは
習慣にしてあげる事が大切。
習慣にすることで
自分を無理なく自然に
変化させていくことが出来るから。
今年こそ
なりたい私・・・を実現させませんか？
憧れているだけでなく
その憧れに自分がなる！！
そう決めるだけ♡
自分を変化させれるのは
自分自身だけだからね♡
今年は新しい自分になって
自分らしく素敵に輝いてみよう♡
必ずなりたい自分に
あなたもなれるから♡
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