こんにちは。
ビューティーコーチ 宮本ゆかりです。
夏になって
暑い日々が続きますね。
最近は運動を毎日するようにしているので
汗をかく体になったのか
すごく汗かきやすい！
私こんなに汗かいていたっけ？
なんて思うのだけど
もともと
汗をかきにくかった体質だったので
体質改善できてきた感じで良い感じ。
でも汗かきやすくなると
デオドラントケアにすごく意識が向くね。
で・・・本題。
なんでもそうだけど
継続していくためには習慣化が必要
キレイになるために
バランスの良い栄養を取ることを意識したり
ストレッチやヨガをして体を動かしたり
何か身に付ける学びを深めたり
キレイにメイクすることに意識を向けたり
ヘアスタイルをきちんとセットしたり
バスタイムにマッサージケアをしたり
どれも三日坊主になってしまっては
やはりキレイは継続していくことができない。
キレイに年齢を重ねて
綺麗な大人の女性になっていくと言う事は
自分の習慣化がすごく大切
毎日歯磨きをすることを
辛いと思うことがないように
何か続けていくことで
結果を出したい時
やはり
歯磨きのように
継続することで
その積み重ねが結果に現れてくる。
ダイエットもそう。
最初の3日位は
すごい気合が入ってるから頑張れるけど
1週間もたたないうちに
挫折しちゃったり
今回もやっぱりまたダメだった・・・みたいな。
決めたことを
結果を出したかったら
やはり習慣化することが大事。
習慣化を当たり前に
自分に身に付けたかったら
1週間に4回以上を目標に！
せめて1週間に4回以上は行動すること 。
できれば
毎日することが1番ベストだけれども
生活していると
そーゆーわけにもいかない時もあるので
1週間に4回以上は
行動すると必ず結果が現れてきますよ！
【今日のBeautyコーチングの質問】
あなたはどんな習慣を身に着けたいですか？
夏のシーズンだから
ダイエットに意識が向いている人も多いかな？
バランスの良い食事
適度な運動
ダイエットに結果を出したかったら
この2つ意識していきたいものですね。
私も毎日
ストレッチや筋トレ頑張ってるので
一緒に習慣にしたいことをがんばりましょう！
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