こんにちは。
トータルビューティーブランド Lady
ビューティーコーチ 宮本ゆかりです。
今日は・・・Ladyの 美の３原則 の中の
内面美に関わるお話し。
呼吸は美人の秘訣
いつも通っているジムで
時間帯でヨガやエアロビなど
やっていて
先日は久々に
ヨガをやって見たのですが
やっぱりとーーーっても
気持ち良かった♡
ちょっと薄暗い部屋で
リラックスする音楽を聞きながら
呼吸を整えながら
身体も整えて行く。
呼吸法は
話し方のLessonを
以前アナウンサーの方に
レクチャーしてもらった時に
しっかりと学んで以来
毎日朝から
ストレッチと一緒に
呼吸を整える事を毎日やっているのですが
改めてヨガで呼吸を感じるのも
とっても気持ちいい♡
現代人は呼吸が浅くなっていて
何かと忙しかったりすると
日々ストレスを感じ
姿勢も悪くなってる。
イライラしたり感情が抑圧されたりで
横隔膜が緊張して
呼吸が浅くなってしまうのだそう。
浅い呼吸は
さらにストレスを招くので
悪循環になるのよね。
そしてデスクワークなどが多いと
猫背になりやすい。
これも呼吸が浅くなる原因。
呼吸を整えてあげる事は
身体を整える事と
直結しているので
呼吸を敏感に感じ取る事が出来ると
嗅覚や触覚や味覚など
五感も研ぎ澄ませていく事にも繋がってる。
そして
感情が安定する事にも
繋がってるのよね。
いいことづくめ♡
今この瞬間に集中する事が出来るのが
呼吸法なのね。
自分にとって心地よい呼吸法。
身体と心を緩める為に
日々に取りいれたいものよね。
①腹式呼吸で鼻で呼吸
②ゆっくりと通る息を意識して
③お腹や胸の動きも意識する。
これだけで
リラックス効果も大きくて
心も身体も整える事が出来る。
心の余裕とゆとりがあることが
美人の秘訣ですが
呼吸を意識することに
向き合う意識が
結果的に心のゆとりに繋がり
自分と向き合う
素適なレディに繋がって居るという事。
あなたは呼吸を大切にしていますか？
美人になりたかったら
呼吸法を意識してみる事は
かなりおススメですよ♡
健康美人になる為にも
内面から美人になる為にも
身体と向き合い自分を整える。
そんな意識を
常に大切にできる女性でありたいなと思う。
内面の美人は
やっぱり外面に必ず現れるのでね♡
私もいくつになっても
自分を整える事を
大切にして行こうと思う♡
呼吸法は美人の秘訣♡
ではまた明日♡
今日もあなたにとって幸せ溢れる 素敵な一日でありますように。。。♪
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