こんにちは。
トータルビューティーブランド Lady
ビューティーコーチ 宮本ゆかりです。
今日は・・・Ladyの 美の３原則 の中の
内面美に関わるお話し。
健康美を手に入れるには・・・？
最近キュートな
素適なレディにお誘いを受け
ジムに行く事に♡
会員制のジムだと
その時その時行けたり行けなかったり
そう思うと
契約するのもなんだかな～
なんて思っていたのですが
単発でOKなジムがあるとの事で
それはいいかも♡・・・と
お誘いにのって見ました♡
外を歩いたり走ったりする事が好きで
自然の季節を
肌で感じる事が好き
季節の香りや色を
楽しみながら走ると
心も癒されるので
結構外にはいくのですが
今回はいい機会だと思って
ジムを楽しんでみる事としました♡
と言う事で
健康を改めて意識することが
出来そうなきっかけに
運動習慣を身に付けたいな～と
秘かに計画中（笑）
LadyCLUBメンバーの素敵なレディさんたち（左ハナちゃん・右ケイコちゃん）
私が
美しいな～と感じる人の共通点とは？
そう考えたときに
思いつくのは・・・
やっぱり
美への意識が高い人
その美意識も
見た目だけのメイクやファッションに限らず
内側の体のメンテナンスの
意識が高い人は
やっぱり美しさのオーラが違う。
メイクもファッションも
健康な体が合ってこそ
美しくなるために楽しむ事が出来るわけで
不健康な顔だったり
身体がヨタヨタしていたのでは
やっぱり美しくは見えないわよね。
表情も生き生きとして
背筋もピンと張って
健康的な印象は
やっぱり女性の美しさを引き出す為には
健康は必須なポイント♡
身体が不調だと
メンタルにも大きな影響が出てくるので
心がどよ～んとして
その心の状態が表面に現れるというもの。
その健康の美意識を身に付ける為には
やはり〝習慣〟が大切。
ダイエットするぞー！！
運動するぞー！！
って決めたのに三日坊主・・・
何て経験ありませんか？
私もあるアルです（笑）
左のハナちゃんはジム歴二年！彼女マラソンもするのですよ！！
キレイな人って
身体をメンテナンスする
習慣が身についてる。
意識の習慣・・・と言ってもイイかも。
自分の体をケアするために
健康的なバランス良い食事をとる習慣
適度な運動を日々取り入れてる習慣
ストイックにすると
結構挫折すると思うのですが
習慣の継続
これが大事なので
続ける為には
無理のない意識と行動の習慣を
身に付ける事。
毎日運動する！！
・・・ではハードルが高いと感じる人は
一週間に２回は
必ず運動する・・・とかね。
毎日5分だけストレッチするとかね。
無理のない習慣を
自分に身に付けてあげる事で
その継続の行動が
必ず積み重なって
身体の調子にも表れてくる。
意識する
↓
行動する
↓
継続する
このスリーステップ♡
運動だけでなくこれは
どんなことにも共通なのだけど
健康的な体を手に入れる為に
セルフメンテナンスして
健康美人になる為にも
是非ぜひこの意識を大切に♡
ヨガもピラティスも
ジョギングもウォーキングもストレッチも
自分に合った運動を
習慣にしてしまえば
きっとその効果は表れてくれるから♡
そしてその行動は
自分を大切にしている・・・
と言う
自己肯定感にも繋がって行くので
自分の自信も
自然と身についてくる♡
習慣とは自分を整える事でも
有るのでね♡
自分を好きになりたかったら
何か習慣にする事を決めて
自分を整える事おススメです♡
あなたは自分の体をケアする習慣
どんな事をしてあげますか・・・？
この記事を読んだのも
何かのご縁♡
ぜひ習慣を身に付けて見てね♡
ケイコちゃんと私マシン頑張りました！ いい感じで筋肉痛です♡（笑）
私は毎朝のストレッチが
習慣となっています。
これは毎日朝からしないと
もう気持ち悪く感じるくらい（笑）
毎日歯磨きするのと同じ感覚で
毎朝ストレッチしないと
自分的に嫌なのです（笑）
ストレッチする事で
気持ち良く朝をスタートできる感じ♡
メンタルを整えるのと同時に
身体も整えられて
一石二鳥♡みたいなね（笑）
さらにジムも適度なペースで
楽しんで行こうかなと思います♡
健康美を手に入れる為には習慣♡
これ必須ね♡
健康美を手に入れるには・・・？♡
最後に・・・
今月初旬からご案内していた
アクセサリーワークショップ
開催まであと少しとなりました！
今回はGW機関と言う事もあって
大阪から飛んできてくれる方もいるのですよ♡
こうしていろんなところから
参加してくれること
とってもとっても嬉しい♡
ぜひ素敵なアクセサリーを
一緒に創りませんか？
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ではまた明日お会いしましょうね♡
今日もあなたにとって幸せ溢れる 素敵な一日でありますように。。。♪
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