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こんにちは。
トータルビューティーブランド Lady
ビューティーコーチ 宮本ゆかりです。
今日は・・・Ladyの 美の３原則 の中の
内面美に関わるお話し。
ダイエットを成功させる意識の方法
私がね。
今年に入ってから
特に意識して習慣にしている事。
食生活と生活習慣のバランスを整える事。
ここ数年で一番意識している時期かも。
そもそもなぜ
意識を強化し始めたのか？と言うと・・・
もちろん私自身の
美容と健康の為であり
内側からも外側からも
美しくボディバランスを整える為。
最近思うのは年齢を重ねるたびに
自分の体としっかり向き合っていく事になるな～
って改めて思います。
若い時って細胞も若くて
お肌もピチピチで
代謝も活発だから
ちょっとずぼらにしたとしても
お肌もそれなりに綺麗だし
身体もたるむ事もないし
若さとは外面的な美しさは特権よね。
私も昔々の乙女時代は
いつも遊ぶことが優先で
酔っぱらって遊びで疲れ果てて
メイク落とさずに寝ちゃったりとか・・・(笑)
何度かある・・・(笑)
みんな何度か経験あるヨネ？？(笑)
それでも翌日しっかりケアしてあげれば
それなりにすぐ復活してくれるわけで。
若さって本当に素晴らしい！！！
今じゃもうそんなの絶対無理！！
年齢を重ねるたびに
自分に向き合う時間やケアする時間が
優先的に最重要になる。
ズボラでは必ず身体に
深い影響を及ぼす事となるから～
そうなる前に日頃のボディケアが大切。
外側からも内側からも。
１０年後も出来れば美しくいたいので
睡眠・食事・運動 この習慣が大切。
この三つの生活習慣を整える事は
自分のセルフケアとして
基本的ベースとなるわけね。
良質な食事と程よい運動と
良質な睡眠は美容のためにも必須。
なので意識強化しながら
ライフスタイルの習慣を楽しんでいる感じです♡
こんな感じで
私自身の美容と健康ケアの為でもあるのですが・・・
一番の理由は・・・
夫をダイエットさせる為！！(笑)
スゴイ単純な理由(笑)
夫は経営者として
いくつかの会社の仕事があるために
なかなかのハードスケジュールの人。
なのでお付き合いや飲み会も多く
不規則な生活だった為に
なかなかのボディに成長(笑)
会社のスタッフの為にも
健康で元気でいてもらわないと困るので
今年からダイエット宣言！！
で・・・
私的には健康を一番の理由で
考えていたのですが
ダイエットの目的を
改めて彼に聞いたところ・・・
ゴルフでカッコイイスイングをする為！！
だそうで・・・(笑)
そんな理由ですか！！？って私びっくり(笑)
動機がそれだったの？？
みたいな・・・笑い
ゴルフはやっぱり痩せていた方が
見た目のスイングも確かにカッコイイ。
太ってるとゴルフする姿は
確かにカッコイイとは言えない・・・
で・・・
いつもスイングが上手な人の動画を見て
研究している彼は
上手な人のスイングの様に
自分も出来るようになりたい！！
という切なる願いらしく
自分のスイング動画を見たときにがっかりしたそう。
理想と現実がかけ離れている！！
・・・と言う事ね。
そこから彼のダイエットへの意識が
メラメラと燃え上がり
今年から始めたダイエット５キロマイナス達成！
まだまだ最終目標までは長い道のりですが
それでも食事と運動と生活サイクルの見直しで
５キロ軽くクリア♡
素晴らしい！
それで・・・
彼を見て思った事。
やっぱりビジュアルへの憧れは
強い原動力になる！！
あの人素敵だな～
あんな風になりたいな～
その憧れのスタイルと
現実の自分のスタイルのギャップを
落ち込むのではなく
自分もあんな体になるぞ～！！とビジョンを描く事
そして彼が毎日動画を見て
自分に意識をインプットしているように
毎日理想の体や動画をみて
自分の自己意識を高め
継続意識を持たせる事。
そして彼が痩せてスタイルよい体で
ゴルフのスイングをする気持ちを
先取りして妄想しているように
ダイエット成功した時の姿の自分を
思い描きその感覚を妄想してワクワクしてみる。
・憧れのビジョンを描く
・継続の為の意識を持つ
・成功後の体験を妄想する
ダイエットにはこの３つの意識を
持つ事で継続しやすく達成しやすい。
そこからは痩せる為の
自分に合った方法を
取りいれていく事が大切なのですが
今日はダイエットの意識の話なので
具体的方法はまた次の機会にね♡
ちなみに夫のダイエット法は
低糖質ダイエット
と言う事で・・・
ダイエット成功するためには
どんな方法で在れ
この三つの意識が必須。
・憧れのビジョンを描く
・継続の為の意識を持つ
・成功後の体験を妄想する
ダイエット成功させるための方法なのです♡
女子はみんなダイエット
興味ありますよね。
今年ダイエット成功させたい人は
ぜひ意識の強化に力を入れてみてね♡
夫のダイエットのおかげで
私もかなりセルフメンテナンスが
今迄よりより整いました。
食事のバランスもかなり気を付けるようになり
運動も意識的に無理なく継続。
そしてなにより寝る事が大好きなので(笑)
良質の睡眠はかかせない♡
おかげでお肌の調子が
すごく良いです♡
お正月太りもやがて解消かな(笑)
ダイエットを成功させる意識の方法♡
ではまた明日♡
今日もあなたにとって幸せ溢れる 素敵な一日でありますように。。。♪
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