体づくり

John-Hoonが体づくりをがんばっているようなので、私もしようかな。(^-^)/

私の場合、５０キロ以下になると、急に体力が落ちてしまうので、５１キロくらいが目標！

★達成方法

１）外食を控える。お昼は手作りのお弁当にする。

２）毎週１－２回、運動する。ヨガ、ボクササイズなど。

３）エスカレータ、エレベータは使わない。

４）帰りはひと駅分、歩く（約２０分）。

５）ときどきマッサージ。

うーん・・・無酸素運動も必要かな？時々、息をとめてみよう。