みなさんこんにちは。
セールスキャリアエージェント滝本です。
新年度が始まるタイミングではいつもお話しているシリーズを。
みなさん、体調管理をしようとみなさん気を付けていると思います。
社会人に必要なことは、もう一段回上げていただきたい。
パフォーマンス管理です！
体調管理とほぼほぼ同意義ですが、
モチベーションに左右される、
二日酔いで頭が痛い、
寝不足で頭が回らない、
これもすべて管理すべきことです。
その中で一点、オススメの睡眠改善をお伝えします。
みなさん毎日クタクタで、帰りの電車で寝てしまっていませんか？
これ、睡眠の質を下げるのでやめた方がよいです。
思っているより人の体はデリケートなものです。
電車で寝始めると、もちろん脳は、
「睡眠だ！」
と勘違いし、深い睡眠への動きに変わってしまいます。
その後、駅で起きるということは、
「あれ？起きるの？起きるの？」
と脳を惑わせてしまっている状況です。
これはその後の睡眠にも、
「ほんとに寝る？何回目の睡眠？」
と、脳が戸惑ったまま、睡眠に入っていることになります。
これは良くない状況です。
これを阻止するのは簡単です。
ついつい疲れて寝てしまうという方は、
帰りの電車は座らず、立つ！ことをおすすめします。
これだけで、本当に睡眠の質が改善されます。
小さなことを一つずつ気を付けるだけでも、
大きなパフォーマンス管理に繋がります。
ご自身でのちょっとした対策を、重ねてまいりましょう。
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