こんちには、神﨑（こうざき）です。
コロナ禍の際によく「腸活をしよう！」とよくニュースで聞いていましたけど、結局何が体にいいんだろう？とふと疑問に思い、色々調べてみました。
その答えの一つとして、【短鎖脂肪酸】に近年着目されていることを知りました。
■短鎖脂肪酸って何？
短鎖脂肪酸とは、腸内細菌が食物繊維を分解することで生まれる物質です。
代表的なもの【酢酸】【プロピオン酸】【酪酸】の3つです！
■短鎖脂肪酸の効果
①腸内環境を整える
※悪玉菌の増殖を抑えて、善玉菌が元気になれる環境を作る！
②ダイエット効果
※「太りにくい体質」になっていくそうです！
③免疫力アップ
※人の一番の免疫器官は「腸」だそうでその腸のバリア機能ＵＰ！
④メンタル安定
※「腸」の安定がストレス軽減や気分安定に繋がる！！
ここまで聞いて、「短鎖脂肪酸って凄い！！」ってなりませんか！？
僕だけでしょうか？皆さん、前から知ってましたか？時代遅れな話してますかね？
僕と同じく「短鎖脂肪酸ってなんじゃ？」って人にこのブログが届いたら嬉しいですね！
ちなみに短鎖脂肪酸は「善玉菌」×「食物繊維」で腸内で作られるものですから、
どちらかが欠けると作れません！
本当に食生活って大事ですよね。。。。。
ではまた次回、お会いしましょう！
このお話に興味があれば遠慮なくご連絡ください
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