低FODMAP 食事記録 ６／１８(火)

あくまでもわたしに合う腸活をしており

誰にでも合うわけではありません

低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の

お役に立てればと思い記録しています

『FODMAPってなに？』

◆　朝食　８時１５分

チャーハン

具材→卵、鰹節、刻み海苔

フライパンで米１合を炊いて

そのままフライパンでチャーハンにしました

◆　昼食　１２時

白米

手羽元となすピーマンのトマト煮

目玉焼き　２個

サラダ(キャベツ千切り)

手羽元のトマト煮は昨日の昼食の残り。

宮崎製作所 ペイント ジオ 両手鍋 22cm 日本製 IH対応 オール熱源対応 15年保証 GEO-22T 銀

両手鍋 22cm GEO-22T ジオプロダクト IH対応 Miyaco 宮崎製作所 GEO PRODUCT

◆　夕食　なし

◆　晩酌

金麦　２本

鶏もも肉の塩胡椒焼き

以上です