低FODMAP 食事記録 ６／９(日)

あくまでもわたしに合う腸活をしており

誰にでも合うわけではありません

低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の

お役に立てればと思い記録しています

『FODMAPってなに？』

◆　朝食　なし

◆　昼食　１２時

鍋　塩味

具材→豚肉、白菜、人参、大根、小松菜、白滝、卵、ビーフン

味付け→塩、生姜パウダー

土曜日の鍋に具材を付け足し

土日は、

食べたいものがなければ

だいたい鍋の日と決まっています

海の精 あらしお(500g)【イチオシ】

2022年グルメ大賞受賞 乾燥粉末しょうが（ウルトラ生姜）高知県産生姜パウダー100g殺菌蒸し工程 1cc計量スプーン入り 送料無料

◆　夕食　なし

◆　晩酌

金麦　２本

鶏もも塩胡椒焼き

以上です