低FODMAP 食事記録 ６／１(土)

あくまでもわたしに合う腸活をしており

誰にでも合うわけではありません

低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の

お役に立てればと思い記録しています

『FODMAPってなに？』

◆　朝食　８時１０分

白米　１３０ｇ

＋だし醤油

＋刻み海苔

＋ごま

【TVで紹介されました】無添加 だし醤油 1~3本 高知県産 宗田節 卵かけご飯 醤油 だししょうゆ 出汁醤油 かけ醤油 宗田鰹 そうだ節 高知 高知県 お土産 だしが良くでる宗田節 ギフト あす楽 送料無料 父の日 ギフト プレゼント

◆　昼食　１２時

鍋　塩味

具材→豚肉、白菜、なす、小松菜、こんにゃく、栃尾油揚げ、卵、ビーフン

味付け→塩、生姜パウダー

ビーフンは、

業務スーパーのものです

なすは、

食べ過ぎると人によって高FODMAPになります。

こんにゃくは、

加工品の成分に気をつけてください。

油揚げは、

添加物によって症状を引き起こす可能性がありますので気をつけてください。

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2022年グルメ大賞受賞 乾燥粉末しょうが（ウルトラ生姜）高知県産生姜パウダー100g殺菌蒸し工程 1cc計量スプーン入り 送料無料

◆　夕食　なし

◆　晩酌

金麦　２本

鶏胸肉の塩胡椒焼き

 

鶏胸肉は、

下処理をして柔らかくしました

海の精 ペッパーソルト(55g)【org_4_more】

以上です

エントリーを忘れずに