低FODMAP 食事記録 ５／１５(水)

あくまでもわたしに合う腸活をしており

誰にでも合うわけではありません

低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の

お役に立てればと思い記録しています

『FODMAPってなに？』

朝食　なし

 

昼食　１２時

ビーフンと肉野菜炒め

具材→豚肉、人参、小松菜、キャベツ、もやし、卵、ビーフン

味付け→塩、醤油、胡椒

キャベツは、

食べ過ぎると人によって高FODMAPになります。

ケンミン 業務用ビーフン(1kg)

夕飯　２０時１０分

チョコレート効果　２個

チョコレート効果 カカオ72％ 大容量ボックス(1kg)【チョコレート効果】[おやつ お菓子]

晩酌　

金麦　２本

ポテトスティック　塩

夫と晩酌しながら１袋ずつ食べました

以上です