あくまでもわたしに合う腸活をしており
誰にでも合うわけではありません
低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の
お役に立てればと思い記録しています
朝食 なし
いろいろやることがあって
朝食を食べそびれてしまいました
昼食 １２時
鍋 塩味具材→豚切り落とし、人参、大根、チンゲン菜、キャベツ、栃尾油揚げ、卵、ビーフン
味付け→塩、生姜パウダー
毎週土日はお決まりの鍋です
キャベツは食べ過ぎると高FODMAPになります。油揚げは添加物によって高FODMAPになることがあります。
夕飯 ２０時２０分
金麦 ２本
米粉パン
以上です