あくまでもわたしに合う腸活をしており
誰にでも合うわけではありません
低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の
お役に立てればと思い記録しています
朝食 9時40分
ライスパスタ
+マヨ醬油
+刻み海苔
+鮭ほぐし
ライスパスタ
鮭ほぐし
昼食 12時
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
味付け→塩、生姜パウダー
長ねぎとのらぼう菜は、
畑をやっている叔父からもらいました
長ねぎは青い部分は低FODMAPで、
白い部分は高FODMAPです。
夫は長ねぎ好きなのでたまに鍋に入れてます。
わたしは長ねぎの青い部分が好きです
塩
生姜パウダー
おやつ 15時
金麦 2本
ポテトチップス
★低FODMAP備蓄にオススメ★
鶏の炭火焼き
100g×6個
塩コショウ味は無添加です
備蓄にも
お酒のおともにも
お買い物マラソン中は
1,320円です
以上です