あくまでもわたしに合う腸活をしており
誰にでも合うわけではありません
低FODMAP(フォドマップ)で困っている方の
お役に立てればと思い記録しています
朝食 ８時４０分
白米(１５０ｇ)
親子丼の残り
昼食 １２時１０分
白米
味噌汁(大根、チンゲン菜、油揚げ)
サラダ
サーモン刺身
鮭の塩焼き
鮭の皮パリパリ焼き
本日サーモン祭り
サーモンは刺身用のサーモンを買って
刺身にしたり焼いたりしてます♪
市内の海産物直売所で買ってます。
夕飯 なし
晩酌
金麦350ml ２本
鶏もも＋じゃがいも・人参・なすの照り焼き
明日の昼ご飯用に作りました。
少しだけビールのつまみに
↓器はこれです↓
以上です
低FODMAPとは関係ありませんが・・・
肩こり解消に使っています
