こんにちは。
ＳＡＬＡＮのtaeです。
今日は瞑想について。
今はメディテーションと言ったほうが
幅広くご存じの方も多いと思います。
私が個人的に瞑想をはじめたのは
２００２年からになります。
始めた数年間は様々な場所で開催された
瞑想会に参加し実践してきました。
あの頃は苦手な瞑想がわかったり
楽しい瞑想がわかったりしながら
毎日瞑想していました。
ちょうどその頃レイキも習って
エネルギーワークと瞑想が
楽しくてしょうがなかった時です。
それからだんだんオリジナルができてきて
福岡県内や九州各県、ハワイで
瞑想会を開催してきました。
福岡県南部で３年間毎月
九州各県で不定期に
現在は福岡県北九州市黒崎と
大分県大分市城崎で毎月開催して
もうすぐ８年目になります。
２０１９年４月は初めて横浜で開催し
すでに嬉しいご報告をいただきました。
大分、黒崎瞑想会に参加の皆様からも
これまで嬉しいご報告をたくさんいただきました。
長く開催してきましたが
ちゃんとブログに載せたことがなかったことに
今頃気付きましで・・・
このページを書いております
瞑想とはアスリートや成功者が行う方法として紹介され
だいぶ認知されてきました。
それは瞑想を行った結果として身体的なストレス反応の軽減が
はっきり計測されてきたためでもあ
深いリラクゼーション効果が得られ、
心のストレスも軽減する効果があると言わ
15分の瞑想は2時間分のレム睡眠と同じ効果があるほど
精神や肉
また、瞑想を行うとセロトニンという脳内物質が分泌されます。
セロトニンが増えると、
また脳波も変化していきます。
一般的な活動状態では、ベータ波という脳波の状態です。
そして、リラックス状態の時には、アルファ波に変化します。
瞑想状態やまどろんでいるときには、シータ波、
そして深い睡眠状態ではデルタ波へと移行します。
つまり、理想的な瞑想状態とは、
脳波を出している状態のことなのです。
このシータ波の状態であっても、まだ思考は働きます。
何も考えられないということにはなりませんが、
なんだかぼんやりとした気分になるでしょう。
θ波（シータ波）は、α波（アルファー波）
更にリラックスが深まる性質をもっていて
人が眠りに落ちようとするうとうとした状態や、
浅い眠り（
アイデアなどが閃いたり、物事を多角的にみれるようになります。
このθ波（シータ波）になるように、
音楽と声の誘導でイメージングをしてもらい約30分瞑想を行いま
考え事をして集中できない現代人の心や顕在意識のおしゃべりを止
潜在意識の活性を促します。
人間は顕在意識5％、潜在意識95％の割合と言われていますが、
この95％の潜在意識の活用ができていません。
その活用ができるように促し、
初めて瞑想する方へは
◆「私の誘導する言葉（イメージ）について行こうとせず、
自分のイメージングが終わり、
次に耳に入ってきた言葉でまたイメージングしてください」
◆「途中２，３か所私が覚えておいてください、
確認してくださいと言ったことは
瞑想が終わってから私が解読して、
それがどういう意味をもつのかお知らせするので覚えててください」
◆「もし眠ってしまって何も覚えていない、
何もわからないでも大丈夫です。
イメージングや想像があ苦手な方もいるので」
の３つをお知らせして瞑想をスタートします。
お一人様づつ、私は瞑想途中覚えておいてください、
確認してくださいと言った場面を伺います。
その見えたものはご自身の潜在意識からのメッセージなので、
それがどういう意味なのかを私が解読してお伝え致します。
何も見えなかった、こんな色しかわからなかったでも大丈夫です。
ご安心ください。
回数を重ねて行き、色々なことがわかるようになったりしますので。
その後、毎月の定例講座（インスタやブログでよくこう書いています）のときに、
今現在の宇宙の動きや流れをお話ししています。
私は西洋占星術や統計学等は勉強していないので、
その動きや流れは私個人が受け取り感じたことを
お話しせさていただいています。
◆毎月の定例講座（大分、黒崎）・・・4,000円
◆横浜開催・・・6,000円
◆福岡県内出張（4名様以上）・・・5,000円
(サロン、スクール様の場合ご相談ください）
お時間は瞑想自体は約30～40分です。
はじめての方がいらっしゃる場合と
リピーター様のみの場合に少しお時間が違ってきます。
瞑想後の潜在意識からのメッセージや
宇宙の流れなどお話しを入れて、
ご参加いただく人数にもよりますが30分ぐらいになります。
その後のおしゃべりもあったり(笑)するので
90分みていただけるといいかと思います。