最近、すこぶる体調が良い！
ので、寝付きが良いです
私にしては良すぎ
1時間程度で寝れてしまう！
ひどい時には、全く寝れなかったりするので、良い傾向です
でも、これには弊害もあって。
目覚ましが鳴る前に起きてしまう！
もともと、【しっかり寝るには体力が必要】だと思ってる人なので、
早く寝て、【体力がなくて眠り続ける事が出来なくい】、ので早く起きてしまう
のかなぁ？
と、思います
逆に体調悪いと寝付きが悪く、しかもぐずぐずと浅いところで寝てるので、熟睡できてなくて、【体力が必要】な眠りにはなってないので
朝、起きれないし。
今の私が熟睡出来る時間は、だいたい5時間くらいみたいです
なので、2時に寝て7時に起きるのが理想かなぁ？
でも、熟睡できてなくて浅いところでぐずぐずと寝てる時には、目覚まし鳴ってから1時間以上起きれないので、2時に寝てしまうと、朝、始業時間に出勤するのが大変になるしなぁ
って事で、だいたい23時頃に布団に入って、23時半から24時半に寝て、6時の目覚まし前には起きてます
体調悪いと23時に布団に入ったとして、寝付くのが2時半.3時までかかって、ぐずぐず浅いところで寝てるから、熟睡出来てなくて、起きれない
体力の上下が極端なので、中間で落ち着く事が出来れば良いんですけど。
それができれば、病院通いなんかせずにすんで、もっと楽に生きる事が出来ますよねぇ
睡眠問題
なかなか難しい問題です