人の目にはどんなに完璧に見えても
本当に完璧な人間なんていない。
私だって医療に従事しているとはいえ
ジャンクなものを食べることだってあるし
世間一般に不健康と言われるようなことを
することもありますわ。
女1人で鍼灸院なんて運営してたら
それなりにストレスもたくさんあります。
風邪をひくことだってあるし、
便秘や下痢などの胃腸の不調なんて
そりゃもう、しょっちゅうです。
それでも、同年代のアラフォーに比べると
私がわりと元気で
アクティブに毎日を過ごせるのは
不健康なことをしたら
健康なことをプラスしてリセットし
不調があったらメンテナンスを怠らず、
調子に乗りすぎたらブレーキをかけて
ちゃんと心と身体の声を聴きながら
日々を送っているからだと思います。
それでも完璧な健康生活には程遠いので
２０年後も元気で鍼療を続けるために
日常的にいくつかの義務を自分に課しています。
・毎日お味噌汁を食べる
・晩御飯は基本的に炭水化物抜き
※晩御飯を食べる時間が遅いため
・週に３回は汗をかく運動をする
（今はジムに通って筋トレと有酸素運動）
・睡眠時間は７時間以上確保する
・コーヒーは１日１杯まで。
・１日１回以上は引体令柔十三式
ほとんど習慣になっているとはいえ、
たったこれだけでも
ちゃんとできていない日も結構あります。
だからこそ、
ちょっとしたセルフケアやプロ・メンテナンスは
欠かせないと思っているし、
マインドがまいってしまったら
どんなに健康に良い食生活も台無しだから
心に刺激と栄養を与えてくれるものに対して
時間を使うことも忘れません。
ジャーン
先日、
新潟のお友達が大阪に立ち寄ってくれた際、
菌活にハマっている私のために
持ってきてくれたひろこ屋印の醤油麹
菌活も、
刺激と栄養を与えてくれる友達に会うのも
完璧でない前提のバックアップ・プランの１つ。
自分なりのバックアップ・プランを
たくさん持っていること、
そしてどれだけ実践するか、が
病気や不調を防ぐリスク分散になります。
知っていても
やらなきゃリスク分散にはなりません。
完璧じゃなくてもいいんだよ～
実践実践
実践
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