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今年は９月２２日が秋分の日でしたね。
昼と夜の長さが同じくらいになる頃
陽が沈むのが早くなって
秋分が来た途端エライ涼しい
今年は本当に残暑が厳しかったから
急に気温が下がることによって
風邪・感染症が増えるかもなぁ・・・
エネルギーのベクトルは
これから冬に向けて
どんどん内に内に向かって
外側（皮膚・粘膜層）の防御力が弱くなるの
あれ、なんか肩の力が抜けない
って思ったら
それは呼吸が浅くなって
からだを巡る酸素が不足しがちになってるサイン
「横隔膜」を意識して
深呼吸してみてね
息を吸う時に
肩が上がったり
腰を反らしたりするのは
代償動作と言って
横隔膜が動いてない
＝肺が動いてない
＝ちゃんと酸素を取り込めてない
ってことなんですよ
酸素が足りないと
全身のエネルギー不足が起きて
その結果
息苦しいだけじゃなくって
疲れやすくなったり
注意力や記憶力が低下したり
頭痛や不眠になったり
免疫も下がって
風邪をひきやすくなるのよ
理由もなく
不安になったり
悲しくなったりもするんだから
肩呼吸とか呼吸が浅いってあなどれない
ストレスが強い人は
特に注意してね
深呼吸よ
どうしても肩の力が抜けない
うまく呼吸ができない
って人は
ハリでからだをゆるめに来てください
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定期的に受けることで、心身の健康を保つために役立ちます。
心と身体が丈夫になり、
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自信が持てるようになり、
リラックス、ストレス軽減効果があります。
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