回復してきた
睡眠って大事だな
人と科学で変化を促す
そしき変容のプロフェッショナル
サクゾーこと、作井大介です
体調不良で早めに寝た結果
だいぶ回復した気がする
ただくしゃみが止まらない
くしゃみしすぎてぼーっとする
回復するまであと少しって感じ
何がよかったか振り返ると
温度と睡眠を変えたことかも
温度は首元を暖めるように
室内でもネックウォーマーを着た
これがかなり暖かいというか
実は体が冷えてたのが分かった
急激に寒くなったことに
体がついていけてなかったかも
ネックウォーマー着けるだけで
割と冷えが解消されてる
これは今後も続けよう
もう一つは睡眠で21時台に寝た
8時間以上の睡眠は久しぶりだ
いつもは5時間くらいだから
だいぶ長く休んだもんだ
お陰で腰が痛い
長く寝るのも考えもんだ
8時間ほどじゃないけど
睡眠時間はもう少しあっていいかも
何か根拠があるってもんじゃなく
あくまでも仮説なんだけどね
仮説を立てて検証する
世の中分からんことだらけ
自分の体一つ分からん
だけど分からんままだと
何も手を打てなくなる
打ち手がないから諦めるのか
何とか打開策を探すのか
打開策を探すのも
当てずっぽうじゃいかんのよ
分からんながらも周辺情報から
仮説を立ててみる
情報は広く深くあったらいいけど
大事なのはスピード
情報収集に時間かけすぎてもいかん
ある程度の情報で仮説を立てる
仮説を立てたらそれを元に
対策を立てて動いてみる
当たってることもあれば
外れることもある
振り返って仮説を確認して
改めて仮説を考え直す
あくまでも仮説だし
スタートは限られた情報だから
たぶん外れることが多い
だけど動いてみて情報が得られる
それがあると解像度が上がる
改めて仮説を立てるにも
以前より確度の高い仮説が立てれる
限られた情報から仮説を作る
仮説をもとに動いてみる
結果を振り返り仮説を作り直す
これを繰り返す
何度も繰り返して上手くなる
それがこれからの成長なのかもしれん
取りあえず風邪を完全に治すために
今日も早く寝ることにする