こんにちは、高宮です。
最近…仕事でヘロヘロになっているのと徐々に冷えるようになってきたせいか、非常に朝の寝起きが悪くなっておりました。
…ひどい日には、朝行きたくない～と布団の上で拗ねてしまうほどに身体がダルい！！
ンな状態を放置しておくと…仕事上でもやる気が出なくなってくるんで…改善するべく、色々と健康系の情報を仕入れて試行錯誤を繰り返しておりました。
やっぱり、朝の寝起きを左右するのは「足」にありました。
朝起きた時に足がダルいと、顔もムクんでいます。
そういう朝はかなり寝起きが悪く、動作ものろのろしていてダレ～とした気分になっております。
しかし前の日に足の血行を良くして、ムクみと疲れをちゃんと取っておくと目覚め爽快です。
これでお通じもキチンと来てくれれば、朝起きた時に最強モードの自分になれる事請け合いです。
最近、自分が試している一番楽だな～と思う、快足法は…足を垂直に真っ直ぐ１０～２０分程度上げるです。
仰向け状態で、壁に足を掛けた状態で本でも読んでいれば…それくらいの時間はすぐに過ぎていきますし、たったこれだけで…天使のような軽い足取りか、地獄のような重石を引きずって歩いているような足取りかの差がマジで出ます。
足には経絡、気の流れを司るツボが非常に多いと言いますが…その他にも入浴中に強めのシャワーのお湯で足全体をマッサージしてやるのも効果的。
この二つをキチンとやってみるのオススメです。
これを守るようにしたら…朝の目覚めが随分良くなりましたから。
他にも、足裏すっきりシートを貼って寝るのもオススメです。
どうせ疲れる日々を送るなら、少しでも疲れを残さないですっきりと過ごしたいですからね。
疲れを感じている方は試してみると良いですよ～ではではではv