順調に進んでいます
とはいえ、
全く食べないわけではなく、
糖質に意識を置いて、
野菜をたっぷり食べるようにしただけ
今まで白飯が大好きで、
まず白飯メインでたっぷり食べていたのを
大きな器でたっぷりのサラダ（茹でタマゴとか海藻とか魚缶、鶏肉などのせます。飽きないようキノコソテーやナス炒めを冷やしておいたものもたっぷり）
を食べると、
満足して
必然的にごはんは少量で済むように
夕飯はごはんなしです（おかずのみ）
結果、おかずの味付けも薄味になり
素材本来の美味しさに気付けるように。
秋刀魚は今までおろしに醤油でしたが、
ポン酢で食べるとより一層美味しさが引き立ちますね。
白飯無しでも満足出来ます
そんなわけで1キロ減りました〜！
やったー‼︎
体調もいいので続けます
職場や家のストレス
最近しんどくて
自分の時間が大事です
慌ただしくて
なかなか時間が取れないのもありますが
そんな中
昨日は、
朝起きてすぐ犬の散歩に出たら
二重の虹がかかっていました
端っこの色を見ていたらあっという間にアーチになって
そして2、3分で全部消えました
今日も
綺麗なものをたくさん見よう
感じよう
たくさん自分と対話しよう
今日もありがとうございます
素敵な一日をお過ごしください