体重の推移だけいうと、
8/19→60.3キロ
8/20→59.6キロ
8/21→59.3キロ
8/18が59.6キロだったので、この推移はビックリ。
でも思えば
8/17のジンギスカンたっぷり食べたパーティの結果が
反映された8/19だったのかもです。
以下は通常の報告。
☆8/19の数値
体重、60.3キロ（前日比、＋0.7）
体脂肪、29.2％（前日比、±0.0）
☆記録開始日からの比較☆
開始時体重、62.0キロ ⇒ △1.7キロ
開始時体脂肪、29.9％ ⇒ △0.7％
☆8/18の食事記録
朝＠自宅、ダーリン不在のため自分ごはん
（質素だ・・・）
昼＠外食？
っていうか、忙しくて時間なくて、お友達に分けてもらったバケット２切れ。
夜＠外食、お寿司屋さん（私の意思でないのよ）
お寿司は炭水化物MAXなので、サラダと焼き魚でガマン☆
ね。
前日あまり食べてないのに太ってるのよ。
そして翌日。
☆8/20の数値
体重、59.6キロ（前日比、△0.7キロ）
体脂肪、29.2％（前日比、±0.0％）
☆記録開始日からの比較☆
開始時体重、62.0キロ ⇒ △2.4キロ
開始時体脂肪、29.9％ ⇒ △0.7％
なんとか取り戻した５０キロ台。
☆8/19の食事記録
朝＠自宅、ダーリン不在のため自分ごはん
昼＠外食、中華やさん（私の意思でないのよ）
ピーマンと豚肉の炒め物。ごはんは一口二口ほど。
夜＠自宅、久々のダーリンごはん
☆8/21の数値
体重、59.3キロ（前日比、△0.3キロ）
体脂肪、29.9％（前日比、＋0.0％）
☆記録開始日からの比較☆
開始時体重、62.0キロ ⇒ △2.4キロ
開始時体脂肪、29.9％ ⇒ △0.7％
体脂肪が増えた・・・・
☆8/20食事記録
朝＠自宅、ダーリンごはん
な、なんと群馬で買ってきてくれた枝豆をわざわざ剥いて作ってくれた冷製スープ！！！
昼＠自宅、自分で用意
朝の枝豆スープの残りとぶどう。
夜＠外食、イタリアン
前菜と、ニョッキを３つくらい。（写真ほど食べてないのよ）
こんな感じ。
日々の食べ物が、未来の自分をつくる。
口にするものは、ホントに大切なんですね。。。
そろそろ外食は控えたいところだけど、
どーーーーしてもお付き合いなどで
欠かせなかったりするのよね。
秘策はないものか・・・
さくら友香
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