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名古屋市瑞穂区桜山🌸
痛くない筋膜リリースで
リバウンドしない
体質改善ダイエットサロン
クレールの、さちよです。
今までの失敗はこちら
今回は【運動編】
まず誤解ないよう前置きを。
ダイエットで、運動すると
失敗するってことを
言いたいわけではなく
あくまで、
『私の失敗談』として
読み進めていただければ幸いです
運動はいろんなタイミングで
挑戦してるんですよねー
結婚後に仕事を辞めて
時間の余裕がある時に
取り組んだのが最初かな。
もともと運動に興味がないから
余裕がないと
やろうとしないですわ笑
まずは
プールは好きだったので
まだ子供がいない時に
アクアビクスに行ったり
次女がベビちゃんだった時は
長女が幼稚園に行ってる間に
次女と一緒に入る
ベビースイミングにも
↑これはダイエットじゃなくて
気分転換がメインですが。
※うちの子ではない
これ二つとも
あわよくば痩せれたら…
的な気持ちで
本気じゃなかったてのが
大きいんですが💦
共通して言えるのが
「お腹空くんですよ〜
」
身体動かしてるし
大丈夫よね〜と
帰り道にコンビニ寄っちゃうから
一ミリも痩せません。
はい。次
お次は朝ウォーキング👟
これは、とっても気持ちよくて☀️
一年近く続けていたんですが
体調不良だった時に
行かなくなったら
突如それっきりに…
気持ちよくて苦ではないけど
外での運動って
天気に左右されたり
少し体調悪いとモチベーションが
上がらなかったり
難しくないですか？
私だけ？
こちらは、お腹空いて
無駄食いとかはなかったですが
食生活を全く改善せずに
歩いているだけだったので
こちらも痩せず
ただ、消費カロリーは上がるので
太っていくことは阻止できてた気がします。
が、痩せはしない
食生活変わってないから。
↑大切なところは二度言うよね。
もう一つ番外編？
「ステッパー」
最近、ダイエットだけでなく
ご年配の方の健康系でも
また流行ってきてますよね？
私、20年前ぐらいに
購入して、キコキコ踏んで
かなーーーり頑張ってたんです。
が！
頑張りすぎて「ひざ」
やられました
しかも
足が曲げられないほどに
なので、痩せる云々の前に
あえなく強制終了笑
しばらくして
不燃物でさようなら👋
なんで番外編なのかというと
こんな苦い経験あるのに
また買ったんですよ
今回はダイエットじゃなくて
脚の筋力をつけたくて。
本気で歩く機会が
最近なくなってきてて
ウォーキングは上に書いたように
続かないことを経験済だったから
家の中で継続できるものでね
今回は、一回５分を守り
ちょこちょこと踏んでます。
そして２０年前より
体重は減っているので
膝への負担も軽いはずー
老後も自分の足で元気に
遊びに行けるように
今から鍛えておきますよ
はじめにも書きましたが
健康にも、身体にも
運動することはイイこと♪
ただ、私のように
運動が苦手だと続かないから
なかなか運動で痩せようと思うと
難しかったって話です。
ご自身に合うダイエット法が
見つかるといいのですが
やっぱり
身体を作るのは食事
なので、そこはきちんと
向き合っていくのが
リバウンドしないダイエットですね✨
皆様とお会いできますことを
日々楽しみにしております。
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