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日常の歩き方 姿勢&靴の選び方
名古屋市千種区 サロン
姿勢・歩き方教室SAKURA
櫻川昌子です。
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階段で美脚！
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先日のグループレッスン
お客様からのご要望で
階段の昇り降りをお伝えしました。
階段だって、歩く動作の一部。
カラダの効率的な使い方で、
「美脚に見える！ ＆ 美脚を作る！」
足長効果でキレイに見て、
使う筋肉が変わり、脚がしまりやすく♡
コツはとっても小さなポイントです。
＊登る
足裏全体で上の段に足を乗せ、膝を伸ばす。
↓
また次の上の段に足裏全体で乗る。
＊降りる
つま先から優しく足を下の段に乗せる。
↓
おろした足で立ったら、次の段に、つま先から
＊目線はどちらも、首から曲げるのではなく、目線だけで見る。
お客様もそれぞれ、最初はぎこちなくて
わー、きゃーって、楽しそう！？
他の皆さんを見ながら
レクチャー前より、「さっきと全然違う！キレイー！」
とほめあったり。
美脚だけじゃなく、
姿勢も、雰囲気も一気に変わる！
実は、平面を歩いている時より、
階段のほうが変化がわかりやすいです。
すぐにキレイに見えて、
習慣にすれば、美脚の道まっしぐらです♡
是非やってみてくださいね！
どんな習慣を気をつけたらいいの？
SAKURAのレッスン参加のお客様の変化例
１つ年は重ね、１０歳若返りました！！
変化は一目瞭然♡
１年の写前の写真と比べてみました。 レッスンは９月開始です。
ポッコリお腹 デコルテが美しく ヒップアップ サイズダウン バストアップ
外反母趾改善
指が使えるようになりました。
巻肩改善 首、肩から腕、背中がほっそり、デコルテが美しくなり
選ぶお洋服も変わりました。着物の着こなしも変化が！
肩こり、頭痛の改善もあり♡
