ローフードは簡単に作れてダイエットにも最適です♪
肥満の原因は・・・
カロリーになる食品の食べ過ぎ
（白砂糖、小麦、肉、白米、油類、加工食品など）
代謝に必要な栄養素の摂取不足
（ビタミン、ミネラル、食物繊維など）
ライフスタイルの乱れ
（喫煙、運動不足、ストレス、睡眠不足）
と言われています
ローフードを摂り入れると・・・
老廃物、脂肪分、セルライトが排泄されるため、
自然なダイエットを実現できます
体内の毒素は脂肪にたまっています
ビタミン、ミネラルなどの栄養素が足りていない食事では、身体がストレスを感じ過食してしまう場合があります
ローフードを食事に取り入れると、食べすぎを防ぎ、身体に負担をかけず自然に痩せていくことができます
果物の糖は空腹時ですとほとんど吸収されないため、食後に食べないようにします
朝スムージーやフルーツにすると胃腸を休めることが出来ます
食事の時は多めのサラダを始めに食べ、夜や特に寝る前は食事を控えると痩せやすいです
ローフードマイスター講座は２級のお知らせです☆
をご受講いただきますと、日常的にローフードを取り入れるメニューを学ぶ事が出来るのと、
体調などで改善したい点がありましたら、サポートさせていただきながら体質改善ができるコースとなっています
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