パイナップルと水菜のグリーンスムージーです
・・・レシピ・・・
水菜 １束
りんご １個
バナナ １本
パイナップル 少々
マンゴー 少々
パイナップルにはビタミン、ミネラル、食物繊維はもちろん、ブロメラインという酵素を含みます
ブロメライン酵素はタンパク質を分解して消化を助ける、ヒスタミンを減少させるためアレルギー体質の改善、便秘解消、脳卒中・心筋梗塞のリスクを減らすなど様々な効果が期待できます
糖度は高いため非加熱のものを空腹時に食べるのが重要です
果物の糖は空腹時に摂取するとほぼ吸収されないので、肥満・血糖値の上昇の原因にはなりにくいです
スムージーには少量入れるだけでとても美味しくなります
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