朝の起床時に腰が痛む方いませんか？
来院される方で、日中は痛みはあまり感じないけれど
起床時に痛みを訴える事があります。
◆起床時に腰痛が症状が出やすいか？
就寝中は、体液が重力により下に下がってしまいます。
寝返りがうまく打てる時はいいのすが、
血流が落ちて、筋肉が硬くなるのではないかと
考えられます。
◆どうしたら良いの？
私自身も同じように感じるときは、
寝床の中で、少し動かしたり
軽いストレッチを行うようにしてます。
そうすることで
筋肉の柔軟性がでて、かなり身体を起こしやすく
なります。
朝の起床時に腰痛が出ているかたは、
試してください。
※急性期の腰痛は、悪化してしまう恐れがありますので行われないでください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。