今回は、寝違えについて、お話させて頂きます。
◆どうして、寝違えになってしまうのか？
寝違えは、うまく寝返りがうてない時に
起きやすいのですが、
もともと、肩が凝っている方、そうでない方
で差がある氣がします。
柔軟性があれば、ある程度の予防できると
考えられます。
◆予防策は？
寝る前に、簡単でいいので、肩や首を動かすと
良いのではと思います。
ここで注意が必要なのは、体操した後に
寝ながら本を読んだり、スマホを操作して
寝てしまう。
この点は、気をつけましょうね(^_^;)
そして、夏場なんですが直接、冷房や
扇風機の風が当たらないようにして
みましょう。
それは、汗が気化するときに、風が当たると
身体は、かなり冷えてしまいます。
最後に、寝違えてしまったら、無理に動かそうと
しないで、最寄の整骨院や医療機関を、
ご利用してみてください。