今日は朝ジムへ行ってきました！
朝ジムのデトックス感、半端ないです笑。
眠いぃ～(｡-_-｡)身体から徐々に動きを加えることで、終わる頃にはすっかり眠さとか倦怠感とかなくなって、お腹空いたー！✨て感じでした。
今日は初spinningにも参加してみました♪
http://www.spinning.com/spinning-enthusiasts/about-spinning.asp
音楽と映像とスポーツを組み合わせた新しいバイクスポーツらしいのですが、45分があっと言う間でした
なかなか心拍数をコントロールするて、難しいんですね。。うん。
ということで、本日も5km完走です。
今月累計10.3km。
改めてこうやって実際に走ってみると、月に100kmて日常にジムを入れていく感じだなー。無理せず、まずは続けることを大切にしよーと思います。(✘__✘ა)
一日15キロ走っている本田さんとか凄いなー。
ではでは、山田でしたー。
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