昨日1日の食事

昨日1日の食事です。

朝食は…

ヨーグルト

大根おろし

はちみつ

でした。

休み明けはいつも胃もたれしてます

昼食は…

ご飯（胚芽押麦入り）

糠漬け

サバ缶

ミニトマト

ブロッコリー

牛肉とピーマン炒め

アボカド

チェダーチーズ

夕食は…

ご飯（胚芽押麦入り）

豚肉ともやし炒め

筑前煮

サニーレタス

ブロッコリー

なめこと豆腐の味噌汁

でした。

夕食後に

チョコ棒１本間食しました。

今朝の体重は、変動なしでした。

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