こんにちは
春日部さくら病院 栄養科です
今回は『外食であなたは何を食す？』です
食欲の秋、旬の食材が美味しくなり飲む機会や回数も増えてくることでしょう・・・
高カロリーで油っこい者や、塩分の濃いものなど体に悪いものって凄く美味しいですよね
でも、それを毎日続けていると、脂質異常症や高血圧など・・・
いつの間にか増えてませんか？体重も、おなか周りも・・・
なので！！
外食でのポイントは・・・
糖質＆糖質 セットはNG
出来る限り定職屋さんなどを利用する
サラダバーなどがあるお店を利用する
以上のことを基本にし、更に食べる順番として
野菜ファーストに重点を置き、食すことを意識してみて下さい。
まずは、そこから始めてみませんか？
詳しくは栄養相談でお待ちしています