目玉焼きがメイン
昼夜とも外食で、野菜不足になることは明らか
めかぶ酢、トマト＆ブロッコリー、きんぴら
主人には蒸かした新じゃが(エゴマ和え)、納豆も
今日は、昨夜の晩ごはんを中心に綴ってみたいと思います
主人は、今日はゴルフコンペ
食事に関して言いますと、お昼は当然クラブハウスで…
夜は、別会場での宴会が控えています
昼夜とも外食で、野菜不足になることは明らか
加えて、夏日になる予報
さらに年齢的なこともあり、主人の体調が気がかりです
だから必然的に、強制的に
お野菜に特化した献立にしました
特に昨夜は、週に２度ある遅い時間の晩ごはんなので余計に
決してイジメではありません
あまりに野菜ばかりで可哀想でしたが
きっとこれくらいでちょうどいいと心を鬼にして…
主人も、わたしの意図を理解してか
文句も言わず食べていたから良かったわ
いい子だね〜
ごはんセットは…
じゃこのせ麦入りごはん、キムチ
ブロッコリーの茎、お豆腐わかめの赤だし
わが家は晩酌が欠かせないので
わが家は晩酌が欠かせないので
ごはんセットは原則、時間差で「後出し」してます
ごはんのおかわりが多すぎやしないかの見張りも重要
先に食物繊維を多く摂ることで…
血糖値の上昇を少しでも緩やかにしようという作戦
このことは主人に、外食のときにも徹底するよう常々アドバイス
かなりうるさい妻だと思います
ふだん主人の昼食は外食ですから、さらに昨日は…
「お昼は、お野菜多めの定食っぽいのにしましょうね」
前夜から、朝お出かけのときにも繰り返します
主人は「うるさい」と言うこともなく…
ちなみに昨日の昼食は
副菜いろいろ付いたアジフライ定食を食べたみたい
主人は「うるさい」と言うこともなく…
ほとんど食べ物の好き嫌いもないので
わたしはラクで助かります
いちばん有難いことは
晩ごはんの後片づけを率先してやっていることです
疲れているのに本当にすごいと思います
いつもありがとう
ゴルフ気をつけて行ってらっしゃい
