こんにちは
夏本番直前に嵐が迫ってきていますね🌀
授かり待ちの方向けの
プレマタニティYoga Class～
妊娠準備中の心と体をサポートするヨガ～
をお知らせさせてください。
ヨガとカウンセリングを行っていましたが、ヨガのみのご希望が増えたので、しばらくヨガのみで行いますので、もし個別にお話ししたいことがあれば、終了後お声かけくださいね。
マタニティヨガはよく見かけますが、妊娠前に特化したヨガってあまり多くないのですが、妊娠~出産~産後、またその先のご自分の体と心を整えるために、プレマタニティ期からヨガで準備することをおすすめします。
プレマタニティ ヨガクラスで行うことは…
体の要となる腰回りをゆるめます(全身の血流の巡りを促します) 体幹（コア）と骨盤底筋を鍛えます骨盤の内側のうっ血を防ぎ、子宮へ新鮮でより多くの血や栄養を送ります
体と思考を休ませるポーズを練習します気力・体力を回復し、エネルギーを充電します
リラックスできる呼吸法を身に付けます感情は呼吸に表れますが、呼吸を心地良いものにすると心が落ち着き、女性ホルモンの分泌も促されます
心と体はつながっています
体だけではなく心のケアも行うことが妊娠への近道です。
ご自分の「妊娠力」を引き出しながら、この先のライフステージの変化にプレマタニティ期から備えましょう
■日程：8月8日・15日（木）
12：00～13：30
■場所：スタジオリチュ(お茶の水から徒歩4分)
■料金：１回 2,000円
こちらのメッセージでもご予約受け付けております。
お知らせ
妊活のためのヨガ、不妊カウンセリングなどを行い、妊活をサポートしています。
"妊活ヨガセラピストmasayo"のLINE＠です。
スケジュールなどをお届けしますので、
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