こんにちは！
淡路島の
日本一豊かな地名（シチオク）で
元気をお届けしています！
ヒカルです(^^♪
ず～とじわじわ～といいね。いただいております
前回の記事も好評
いただきありがとうございます。
も～
どうにかしたいという方へ
春になると肩こりが気になっちゃいました。という方へ
本日も「肩こり」について
書いていきたいと思います。
今日は慢性的な肩こりさんに向けてです。
こんな風に
スマホやパソコンの時間が長くなると
肩こりに気づきやすくなりますよね。
でも、そんな方の
ほとんどは
肩をさわるとパンパン！
もしかしたら、ガチガチ！になっていることに
お困りかと思います。
特に
私も数十年の
慢性的な肩こりもちさんだったので
その個人的な感覚と
肩こりで悩まれてる生徒さんをみていると
やっぱり
慢性化してる肩こりさんほど
なかなか良くならないと感じている
そう感じます。
その理由の一つが
抜けられない無限ループに
はまっているからです。
例えば、、
①肩こりを良くしたいと思って
まずは一度（体操やお店へ行って）やってみる
👇
②やった感（スッキリ感）と共に
一時的に変わったことを体感
しかし、1日2日、、、数秒後には
また痛くなってしまう。。。
👇
③そして、その痛みが嫌だから
今までの姿勢（猫背）に戻すと
さっきよりは、ましになる
👇
④ましになった結果、
いつも通りの生活に戻るので我慢し
①に戻る
この無限ループ
で、ちょっと厄介なのは
この無限ループを繰り返すほど
肩こりはどんどんつらくなっていく点です。
んも～も～です(笑)
数年前に感じていた肩こりよりも
今の方がしっかりとずっしりとしているのも
そのループによって
思いも固定化して
かた～くなってしまったから。
そして、一番の問題は
自分に肩こりがなかったころの
思いでさえ消えてしまう点です。（おもひでぽろぽろやね。。）
そこで今日は、
そんな思い出が消えてしまう前に
慢性的な肩こりさんだった私が
ヒカリを感じたポイントをお伝えします。
皆さんのお役にたてたらうれしいです。
では参りましょう♪
ポイント①
慢性的な肩こりさんは
無限ループの使い方を
間違っていただけ。
正直、きっと読んでくれている人も
そんなことはわかっているのよ。。。
だけど、、ね。
となっているはずです。
わかります。わかります。
なぜなら、その肩こりの原因は
使いすぎだから休みたい。
だけど
だれも自分の代わりに
仕事も
家事も
カラダも変わってくれないからです。
でも、です。
間違っているポイントは
そんな、自分が想像しているところじゃなかったら
どうでしょう？
そして、長年研究して
慢性的な肩こりさんが
良くならない理由は
個人的にはっきりしています。
それは
・肩こりさんの時間が
肩こりさんじゃない時間より
長い。
これだけです。
つまり、
仕事をしていても
家事をしていても
何をしていても
その時間が肩こりじゃなければいいんです。
※注意 薬とかで紛らわしてもそれは
抑えているだけなので快適時間に入りませんよ。
また、ケガをしている場合は休んでくださいね。
でね。
面白いことに
なにもしなくても
肩は凝ります(笑)
だから、
この肩こりタイムを減らすこと
そして、快適な時間を増やすこと
これが当院がトレーニングを指導する中でも
大事にしているポイントです。
では
次は、なんで、
わかっていても
いつもの状態に
戻ってしまうのか
お話しますね。
ポイント②
慢性的な肩こりさんは
みんな亀仙人だった説
慢性的な肩こりさんは簡単に言うと
常に肩に石をしょっている感じです。
イメージできない人は
亀仙人のように
カメの甲羅みたいなのを
イメージしてもらってもいいと思います。
前にもお話した通り
肩こりになるのは
頭や腕の重みが角度によって変わり
その重さを支えるために
コルのです。
そのため、頭、首、肩、背骨、腰は硬くなり
逆に肋骨、内臓はCの字になって
行きます。これが猫背です。
そして、
この猫背がなかなか変わらない理由は
その環境の長さによって
あなたのカラダの当たり前が
書き換わってしまったことにあります。
なので、それを
キレイな形に戻したい！と思って
一時的に引き延ばしても
時間がたてばゴムのように戻りたくなります。
また、無理矢理
押したり
叩いたり
伸ばすほど
リバウンドします。
これがいつもの状態に
勝手に帰ってくる理由です。
※これが無限ループの②です。
ちなみに、この形状記憶の
無意識を変えたいと言っているのが
慢性的な肩こりさんになります。
ですので
私は正直、ある程度の期間と
覚悟をもって良くしよう！と
思わないとなかなか変わらないと
感じています。
そして、
変わっても以前のクセが
顔を出しますので
時間も必要です。
でも、逆を言えばここまで原因が
わかっているのですから
ちゃんと良くしたい！と
腹を決めれば
良くなることも私は知っていますので
是非、あきらめないでもらえたら嬉しいです♪
③では、どうしたらいいのか？
当院であれば
まず、はじめは短期集中で
レッスンを受けられることです。
※楽ちん枕もおススメですが
場合によってはそれもツライ場合があります。
今までの話の通り
慢性的な方の肩ほど
自分の意志とは関係なく肩が凝ります。
と、言うことは一人ではなかなか難しいのです。
で、できたら
リアルレッスンを予約してください。
※遠方の方はオンラインでも可能ですが
筋肉の緊張の度合いを知りたいので
是非来られるのをお勧めします。
（淡路・徳島なら是非お越しください）
そして、
筋肉をゆるめ、自分でできる体操を指導していきます。
これらは
最初は少しづつの変化になるとおもいますが
その差は大差につながっていきます。
また
慢性的な肩こりさんは
結果的に肩が一番凝っている状態なので
いろんなものが付随してる場合が多いです。
まるで玉ねぎの皮をむくように
日々変化するカラダの感覚を楽しんで
ください♪
人によってはその変化は
ダメなものととらえているものも
私たちにとっては良い反応だという場合も
ありますので一人で悩まず
是非、ご相談ください。
そして、本来もっているご自身の
快適なカラダの感覚（肩まわりの感覚）が
出てきたら光は見えてきます！
上がった~！！
と、ここまでが
私が慢性的な肩こりさんから
快適な肩周りになる光を感じたポイントとなります。
まだまだ話したりことはありますが
長くなりましたのでこの辺りで
是非、今年こそは肩を快適にしたい！と言う方
あきらめないでくださいね♪
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どうぞ(^^)/
※一人で行っていますので
対応できない場合はごめんなさい！！
一人でも多くのカラダに困っている人に
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