私の新年の抱負はズバリ！
「デザート
１日１つまで」
去年の９月に血液検査で
コレステロールが上がったと言われた。
脂肪分や糖分の多いものを避けて
プラントスタノールのサプリメントを飲んで
６ヶ月様子を見ることになった。
体もなまってるから
ウォーキングもしようと決めた。
でも、なかなか難しくて
いつもの生活のまま
あっという間に３ヶ月が経ってしまった。
最近よく聞くポッドキャストで
砂糖のことについて話してた。
https://youtu.be/n28W4AmvMDE?si=OK7Hf9A1l6hNHQXd
どうやら、砂糖がだめらしい。
でも、デザートも１日に１つなら
大丈夫だという。
これ、わかりやすい。
ただし、砂糖が入ってるものは
シリアルでもスムージーでも
デザートになる。
フルーツは繊維が豊富なので
対象外らしい。
甘いもの、１日１つまでなら
多分減らすことができる。
クリスマス前の数日
やってみたらわりと簡単。
しかも体が楽になった。
クリスマスやお正月の飲み食いも終わり。
昨日から
「デザート１日１つまで」
を開始した。
看護師さんとの予約まで
あと３ヶ月。
結果はどうなるか。