本日も練習お疲れ様でした。土曜日は夕方の練習ですが、練習の始まりごろは直射日光が痛過ぎですね。
これからどんどん気温が上がりますが、チームとしてもどんどん腕試しの機会を設定しました。試合の日は遮熱対策が重要ですね。私の代ではなかったのてすか、一昔前では練習で水すら飲ませてもらえなかったこともあったとか。現代の暑さは異常ですね。今は暑さとどう向き合うか。
ということで、チームとして対応できることはしたいと思います。まずはタープを準備しようと思います。あと氷はあった方が良いですね。
個人としての対策も重要です。プレクーリングとして、運動前には冷たい飲み物の摂取で内部から体温を下げておくことや、クーリングベストなどで外部から体温を下げると良いでしょう。私のおすすめは手掌冷却です。理想は前腕も含めて冷却できると良いのですが、手のひらを冷やすだけで良いのです。
これから暑くなります。体調を崩さぬよう上手く暑さと付き合いながら過ごしていきましょう。